якого

  • торт
  • цвітна капуста
  • рецепт для схуднення
  • швидкі рецепти
  • Пармезан
  • Рецепт

Цільна смажена цвітна капуста - справжня харчова фірма, але неймовірно проста у приготуванні. Його енергетичний вміст дуже низький, але це поєднується з високим значенням насичення. Іншими словами, вам не потрібно їсти багато його, щоб насититися. Завдяки незначному вмісту вуглеводів, він також є гарною їжею для діабетиків.

Цільна смажена пармезан цвітна капуста

Інгредієнти:

  • 1 середня цвітна капуста
  • 20 дкг дрібно натертого пармезану
  • 3 дл жирніше натурального йогурту
  • 1 столова ложка соняшникової олії
  • 1 лимонний сік
  • 1 чайна ложка меленого кмину
  • 1 чайна ложка каррі
  • 2 чайні ложки морської солі
  • 1 чайна ложка меленого перцю
  • 2 зубчики часнику
  • Час підготовки: 10 хвилин
  • Час підготовки: 40 хвилин

Підготовка:

Розігрійте духовку до 200 градусів, а потім змастіть деко. Зріжте частину зовнішніх листків і тулуба цвітної капусти і вимийте їх цілими. Зробіть соус у мисці: змішайте йогурт, подрібнений часник, лимонний сік та спеції.
У цей соус ретельно перетворіть цвітну капусту і поставте в духовку. Випікати в розігрітій до 180 градусів духовці 30-40 хвилин. Посипте цвітну капусту пармезаном ще теплою. Подавати можна як окремо, так і з салатом.