Якщо обід талії у вас більше вдень, ніж вранці, виною тому може бути інфляція.
Зменшення споживання солі допомагає запобігти здуття живота, підсумовує нове дослідження, опубліковане в The American Journal of Gastroenterology. Крім того, зменшення споживання харчових волокон також бореться з метеоризмом.
Більше 90 відсотків людей із синдромом подразненого кишечника відчувають здуття живота. Це викликано накопиченням газу в кишечнику. Гази утворюються, коли кишкові бактерії намагаються розщепити клітковину.
Гастроентеролог Ноель Мюллер, перший автор дослідження, сказав:
"Метеоризм є однією з основних проблем шлунково-кишкового тракту і може посилюватися у деяких людей завдяки дієті з високим вмістом клітковини. Наші результати свідчать про те, що вони можуть зменшити здуття живота, не відмовляючись від здорових клітковин, зменшуючи споживання натрію ».
Результати отримані в результаті дослідження 412 людей з високим кров'яним тиском, в якому дослідники також зафіксували дані про здуття живота. Вони виявили, що низький вміст клітковини знижує ризик здуття живота на 41 відсоток.
Чоловіки особливо чутливі до впливу клітковини на здуття живота. Дієта з низьким вмістом натрію знижує ризик здуття живота на 27 відсотків.
Як сіль викликає здуття живота, поки не відомо, хоча вчені вважають, що це може бути, оскільки сіль викликає затримку води.
"Ми припускаємо, що споживання натрію також змінює мікробіом кишечника таким чином, що модифікує вироблення бактеріального сульфіду".