Всім відомо, що їх найбільше відгодовує, але є продукти, які необхідно суворо виключити з раціону, якщо ми хочемо схуднути. Вони багаті насиченими жирами та цукром і не тільки допомагають відкладати жирові прокладки, але й руйнують механізм спалювання жиру в організмі.

успішної

1. Олійні насіння

Вживання невеликої кількості олійних культур завдяки його здоровим, цінним діючим інгредієнтам навіть зменшує ризик деяких видів раку. Жувати по кілька зерен горіхів на день не заборонено, звичайно, доводиться рахувати це в добовій калорійності, але цього вже недостатньо, якщо ми хочемо схуднути, візьміть з собою пакетик фундука під час перегляду телевізора і їжте їх усіх.

2. Цукрові безалкогольні напої

Першим кроком до успішного харчування та зміни здорового способу життя є заміна солодких газованих безалкогольних напоїв чистою водою. Цукор у безалкогольних напоях також буде відкладатися на нас у вигляді жирових прокладок, і ми також можемо зменшити ризик низки хронічних серцево-судинних захворювань та діабету, попрощавшись з ними. Вживання води сприяє здоровому функціонуванню наших клітин, підтримує процеси детоксикації, і якщо ми вип’ємо склянку перед кожним прийомом їжі, це зменшить наш апетит і буде менше їсти.

3. Смажена їжа

Смажена їжа багата нездоровими насиченими жирами, а також калорійна. Попереднє дослідження в Гарварді показало, що найбільш жирною їжею є картопля фрі. Наприклад, картопля, смажена в олії, має вдвічі більше калорій, ніж картопля, приготована в шкірці.

4. Масло-солоні закуски

Вживання різних чіпсів шкодить не тільки нашому здоров’ю через їх високу калорійність та жирність, але й тому, що ми споживаємо багато солі в організмі. Надмірне споживання солі, серед іншого, збільшує ризик високого кров’яного тиску.

5. Бекон, сосиски, гамбургери

Вже було показано, що червоне м’ясо підвищує ризик розвитку раку і не сприяє успішному схудненню. Ці оброблені продукти не тільки багаті шкідливими насиченими жирними кислотами, але також містять різноманітні хімічні добавки, стабілізатори, штучні барвники та ароматизатори, стабілізатори, консерванти і, звичайно, багато солей. Це токсини для організму, відкладаються в жировій тканині, важко виводяться з організму, а також погіршують симптоми целюліту.

6. Морозиво

Морозиво - це найдосконаліше вгодовані солодощі: воно містить не тільки багато цукру, але навіть жиру. Під час літнього морозива зайві кілограми незабаром скрадуться. Давайте подивимося, скільки калорій вони містять, ми будемо вражені тим, скільки вони приховують у собі. Крім того, вони, як правило, багаті штучними добавками.