Кардіо-машини ідеально підходять для тих, хто хоче зробити хорошу розминку, активізувати м’язи тіла і, перш за все, втратити калорії.
Якщо ви записалися у фітнес-центр WUp з метою схуднення, будьте зрозумілі, що в цьому випадку вашими найкращими союзниками, безсумнівно, будуть кардіотренажери, які для максимізації результатів ви будете поєднувати з вагами. Тренуючись з ними принаймні три рази на тиждень, ви схуднете і значно збільшите свій фізичний опір.
Крім того, наш монітор кімнати допоможе вам досягти ваших цілей, підготувавши для вас повністю індивідуальний план вправ, щоб ви могли спалити максимум калорій здоровим та мотивуючим способом.
Це кардіотренажери, за допомогою яких ви спалите найбільше калорій:
Бігова доріжка:
Бігова доріжка є однією з найпопулярніших і найпопулярніших кардіотренажерів у спортзалі, а біг рівномірним помірним темпом - це вірний спосіб спалити жир і калорії.
Просто гуляючи протягом години, ви можете спалити від 300 до 400 калорій, а під час бігу - від 600 до 1200 калорій на годину, залежно від рівня та нахилу, який ви вибрали під час вправи.
Одним з найбільш корисних аспектів бігової доріжки є те, що незалежно від ваших можливостей, віку чи розміру, кожен може використовувати її для підвищення витривалості, схуднення та поліпшення здоров’я серцево-судинної системи.
Вправа, що проводиться в ньому, є однією з найповніших. На півдорозі між кардіотренажерами та силовими тренажерами цей пристрій змушує використовувати 80% м’язової маси та активізує весь організм. Вправляючи руки і ноги однаково, ви можете спалити 1000 калорій на годину за умови правильного використання машини.
Бажано використовувати гідравлічне весло з інтервалом у 10 хвилин з правильною поставою, щоб корпус при нахилі назад утворював кут 145 градусів.
СТАЦІОНАРНИЙ ВЕЛОСИПЕД
Велотренажер ідеально підходить для початківців користувачів, які не відвідують тренажерний зал і не звикли користуватися тренажерами, оскільки це простий у використанні тренажер і дуже важко поранитись ним.
Ця машина дозволить вам спалити від 500 до 1000 калорій на годину, якщо ви правильно користуєтесь нею. Для цього ми рекомендуємо вам робити інтервальний тренінг, в якому ви повинні підтримувати високу інтенсивність в інтервалах протягом декількох хвилин, потім сповільнюватись приблизно хвилину і повторювати безперервно стільки часу, скільки зможете.
ЕЛІПТИЧНИЙ
За допомогою еліптичного ми працюємо на все тіло, включаючи черевну стінку. Якщо вправи виконуються якісно, людина вагою 80 кілограм може спалити в середньому 800 калорій за годину. Це також мінімізує вплив на коліна і стегна.
Його головна перевага полягає в тому, що це дозволяє робити чудові тренування, не надто зношуючи суглоби.
Якщо ви, нарешті, зважилися на кардіотренування у нашому тренажерному залі в Альмендралехо, завжди пам’ятайте про хорошу розминку до та після тренувань та не забувайте, що інтенсивність роботи є важливою (чим більше інтенсивність, тим більше спалених калорій).
Приходьте у фітнес-центр WUp, ваш тренажерний зал в Альмендралехо і насолоджуйтесь 1000 м² приміщень із тренажерами преміум-класу, щоб ви могли займатися своїм тілом.