Найкращі настої при запорах
Чи знали ви, що деякі настої можуть допомогти вам боротися із запором і ходити до туалету без болю? Насправді вони навіть можуть допомогти вам регулярно ходити у туалет. Не пропустіть!
Настій кропиви
Альтернативна медицина використовувала настій кропиви для лікування запорів протягом багатьох років. Незважаючи на відсутність наукових досліджень, що підтверджують проносний ефект цієї рослини, визнано вміст необхідних амінокислот, вітамінів, каротиноїдів, мінералів та інших поживних речовин (2), які могли б співпрацювати для підтримання гарного здоров’я органів травлення.
Щоб приготувати цей настій, потрібно дати 10 г кропиви відпочити в 250 мл окропу протягом 10 хвилин. Потім, вам просто потрібно процідити і скуштувати, бажано натщесерце, щоб максимізувати його ефект.
Настій кропу
На кожну склянку води настоюйте 5 г насіння кропу. Не забувайте доводити воду до кипіння, а потім дайте настою відпочити 10 хвилин, перш ніж споживати.
Настій солодки
Унікальний аромат солодки робить рослину, смак якої люблять або ненавидять. Якщо ви належите до тих людей, які насолоджуються його особливим смаком, не соромтеся і вливайте його, щоб насолодитися його проносними перевагами. Хоча це не доведено, роки його використання в традиційній медицині свідчать про те, що було б корисно полегшити запор.
На кожну склянку окропу слід використовувати 5 г висушеного солодки (приблизно чайної ложки). Час відпочинку, в даному випадку, становить 15 хвилин.
Настій листя сенни
Сенна - це трава, що славиться своїми проносними властивостями (4). Вважається, що вони зумовлені вмістом у ній антрахінонів, речовин, що сприяють стимулюванню руху кишечника, сприяючи виведенню відходів (5).
Настій насіння льону
Дуже відомий серед бабусь настій льону забезпечує клітковину організму, допомагаючи полегшити симптоми запору. З іншого боку, через вміст жирних кислот кишкова флора не зазнає впливу (6).
Додайте 10 г насіння льону в кожну склянку окропу, накрийте кришкою і дайте постояти 10 хвилин. Процідіть і насолоджуйтесь.
Настій вівсянки
Вівсянка є однією з найбільш рекомендованих страв, коли ви страждаєте запорами, оскільки вона дозволяє швидко і без болю евакуювати стілець (7). Крім того, регулярне його вживання допоможе запобігти цьому дискомфорту. Тепер ви знали, що ви можете також настояти вівсянку на сніданок? Надто легко! Слід відварити лише 5 г вівса на склянку води, процідити і пити.
Настій вербени
Настій коріандру
Вам коли-небудь рекомендували пити настій коріандру для боротьби з газом, печією та запаленнями? Цей напій широко використовується для полегшення різних проблем травлення, таких як запор. Для цього дайте 10 г листя коріандру відпочити в склянці окропу і все!
Настій Cascara Sagrada
Компоненти каскари сагради стимулюють перистальтику, сприяючи тим самим евакуації.
Ви можете знайти порошок каскари сагради для розчинення у воді або дрібними шматочками для приготування настою.
Настій франгули
Для його приготування зробіть відвар, даючи кип’ятити приблизно 5 грам кори гриба чверть години. Як правило, час його дії варіюється від 8 до 12 годин, тому ви можете взяти його перед сном і розпочати день з правої ноги.
Настій зефіру
Ще однією рослиною, яку Європейське агентство з лікарських засобів вважає ефективною при шлунково-кишкових розладах, є зефір (11).
З цієї рослини з кореня роблять відвар, ефективний проти легких запорів. Це досить поширений засіб. Ви можете купити його оптом у травниках або навіть упакувати, оскільки існує кілька комерційних брендів, які пропонують його.
Цей стан може виникати з різних причин, включаючи дієту на основі оброблених продуктів і недостатньої кількості клітковини, споживання деяких ліків, зневоднення, незначну фізичну активність або зміни способу життя. На щастя, у більшості випадків запор вирішується шляхом внесення деяких змін у дієту, серед яких є включення настоїв для відвідування ванни.