подавайте

Зазвичай ми їмо індичку або курячу шинку, коли їмо здоровіше, оскільки це легко і практично, але це високооброблена їжа з дуже високою концентрацією натрію. Це може змусити вас утримувати рідину і відчувати роздуття, і як цукор, надлишок солі шкідливий для організму.

Персональний тренер ISSA з майстром фітнес-харчування Сашкою Барбозою пояснює правду про можливі переваги індички в здоровому харчуванні.

Найпрактичніший

Якщо ви жінка і хочете зменшити целюліт і зменшити деякі показники свого одягу, ця їжа є непродуктивною, оскільки затримка рідини підкреслює так звану "апельсинову шкіру". Такі продукти, як індича шинка, індичачі ковбаси, будь-який вид ковбаси або нарізки, настільки оброблені та містять багато натрію, що змушують затримувати рідину і набрякати.

Коли ви шукаєте визначення або втрачаєте жир, якість їжі та білка дуже важливі, ці типи продуктів саботують вас.

Найкраще - це завжди природне

100 г курячої грудки на грилі корисніше, вона містить лише 74 мг натрію в порівнянні з 600-1000 мг у шинках. Хоча воно містить на 50 калорій більше 100 г індички, і навіть коли ми повинні знати про калорії, їх якість є однаково важливою, оскільки все, що ми вживаємо, генерує в організмі гормональний та хімічний ефект, який може допомогти або завдати нам шкоди, залежно від того, що б.

Натрій важливий для нашого організму, але в належному рівні - від 1500 до 2300 на день.

Ніяких крайнощів

З’їдати скибочку-дві індички час від часу не є нічим серйозним, але людям, які щодня вживають значну кількість цього продукту, варто подумати про скорочення.

У деяких супермаркетах (за межами Венесуели) у них справжні індичі грудки, запечені з низьким вмістом натрію, які нарізані дуже тонко, це не ковбаса, це був би хороший варіант