Хоча про імунітет говорять переважно в зимові дні, наш організм стає справді зайнятим навіть зараз під час коронавірусу. Потрібно звертати особливу увагу на те, що у вас на тарілці. В іншому випадку ваші зусилля щодо зменшення шансів зараження можуть бути марними.

Їжа, яка найбільше послаблює імунну систему і тим самим знижує стійкість людського організму до бактерій та вірусів:

Алкоголь

Вживання алкоголю у вигляді однієї склянки вина або пива не настільки шкідливе. Однак якщо ви в ці дні щодня будете пити міцний алкоголь у тому сенсі, що "ваше тіло потрібно дезінфікувати зсередини", це матиме зворотний ефект. Окрім Надмірне вживання алкоголю призводить до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи цироз печінки, гастрит, підвищення артеріального тиску або пошкодження нервів, а також збільшує ризик ослаблення імунітету.

Кількість онкологічних захворювань зростає, як і ризик неправильного харчування. Спосіб життя людей, яким подобається цей порок, є більш нездоровим, ніж загальна популяція. Такі люди не тільки гірше харчуються, але такий спосіб життя також призводить до ризикованої поведінки - вживання наркотиків тощо. Одні ці фактори безпосередньо руйнують імунну систему.

небезпека

Біле борошно

Це не тільки загрожує вашій фігурі, але і імунній системі. Біле борошно пошкоджує Т-лімфоцити та В-лімфоцити в організмі людини, які є типами білих кров'яних клітин. Вони посилюють ефективність імунітету. Тому краще віддати перевагу цільнозерновим шматочкам випічці з білого борошна. Якщо ви харчуєтесь здорово, біле борошно не шкодить вам раз у раз. Однак намагайтеся споживати його якомога менше. Буде задоволена не тільки ваша імунна система, але і весь організм.

Цукор

Цукор має безпосередню вбивчу дію на імунну систему. Все, що вам потрібно, - це 100 грам цукру, який можна порівняти з одним літром напою кола, а здатність білих кров’яних клітин боротися з патогенними мікроорганізмами та іншими бактеріями зменшується майже на 40 відсотків. Цей ефект виникає приблизно через півгодини після прийому і триває протягом наступних 5 годин. Скажіть «ні» білому цукру, який пригнічує вироблення клітин імунної системи! Те саме стосується споживання консервів та продуктів із штучними добавками, готових соусів, смажених страв та продуктів з високим глікемічним індексом.

Дієти та детоксикації

Незважаючи на те, що очисний засіб звучить як щось корисне для вашого здоров’я, це не завжди так. Іноді досягнення здорової дієти може вийти з-під контролю, і результатом є надзвичайно низькокалорійна дієта з дуже низьким споживанням вуглеводів. Саме цей тип дієти може мати безліч рішень в наші дні, коли вони все ще сидять вдома без фізичних вправ і вважають це чудовим способом схуднення.

Ті, хто захоплюється такою дієтою, частіше хворіють. Це пов’язано з нестачею вітамінів і мінералів, таких як цинк, селен і магній. Їх можна отримати лише збалансованим харчуванням. Слідкуйте за дієтою Аткінсона або різними іншими очисними соковими процедурами. Ваша імунна система безпосередньо страждає, якщо ви просто дозволяєте їй пити очищаючі соки, намагаючись швидко схуднути і нічого іншого. Подбайте про збалансоване харчування, під час якого можна випити склянку очищаючого соку.