Скільки болить спина? Коли слід серйозно ставитися до болю? Чи можна це запобігти? - запитує більшість людей із скаргами на болі в спині. Ступінь болю не можна класифікувати, класифікувати, оскільки кожна людина має різний больовий поріг. Всі болі слід сприймати серйозно!

Біль у хребті та хребті зачіпає дуже велику частку людей у ​​цивілізованих суспільствах. За даними міжнародних опитувань, від 80 до 90 відсотків людей у ​​віці вісімнадцяти років відчувають болі в спині або болі в попереку принаймні один тиждень у певний момент свого життя, що суттєво заважає їх повсякденному життю. Кожен шостий із втрачених через хворобу днів пояснюється болем у спині, який найчастіше виникає без ознак. На жаль, захворювання опорно-рухового апарату, включаючи біль у хребті, є однією з найпоширеніших причин непрацездатності в Угорщині. Завдяки свідомому способу життя запобігання розладам хребта можна запобігти якомога швидше, для цього ми повинні спочатку покращити свою поставу - ми повинні навчитися правильно ходити, сидіти, лежати - і регулярно підтримувати гнучкість наших кісток і суглобів вправа.

болить

“Якщо ми почнемо шукати причини з самого початку, ми можемо позбавити себе низки проблем. Сюди входить знос суглобів, при якому ми приймаємо спотворену позу, щоб запобігти болю. Тоді наше тіло напружене з одного боку, надто розкуте з іншого, оскільки наше тіло завжди прагне до рівноваги. Згодом розвивається погана поза, яку важко змінити з часом », - наголошує він Ріта Бенке, рефлексотерапевт. Ось чому варто звернутися до фахівця з болем, який триває до декількох тижнів, щоб уникнути можливих незворотних захворювань.

Отже, ступеня болю немає, але їх типи визначити простіше: вони можуть бути звичайними або нервовими. Звичайний біль, як правило, викликаний пошкодженням тканин - різанням, печінням, переломами, стиранням, тоді як біль у нервах є наслідком пошкодження сенсорної системи. Перший безслідно зникає після одужання, але останній може зберігатися і переходити в хронічну форму навіть після зникнення основних причин. Нервові симптоми часто супроводжуються психічними розладами, порушеннями сну або занепокоєнням.

«Вправи - це найкраща профілактика опорно-рухового апарату. Рух є одним із 5 основних життєвих явищ, крім таких речей, як кровообіг або метаболізм. Що живе, що рухається, що не рухається, не живе далі точки », - додає експерт-натуропат з Медичного центру« Гармонія ».

Не має значення, де болить!

Біль у спині виникає або у верхній частині спини (біль у верхній частині спини, плечах і шиї - тобто вона вражає шийний відділ хребта та грудну клітку, частина спини, де кріпляться ребра), або з попереку (біль у спині нижній частині спини).

За словами масажиста-мануального терапевта Віктора Раковиця, захворювання шийного відділу хребта не тільки можна відчути місцево, але і спричинити біль у плечовому поясі, плечах та руках. У крайніх випадках вони можуть навіть спричинити втрату відчуття в кінцівках або інші симптоми, такі як запаморочення, затуманення зору, головний біль. Симптоми можуть бути спричинені перенапруженням зв’язок та сухожиль, яке може статися під час дорожньо-транспортної пригоди або фізичних вправ, наприклад. Великі м’язи у верхній частині спини також схильні до подразнення м’язів або просто слабшають внаслідок щоденних навантажень. Неправильна постава, надмірна вага та слабкі м’язи живота також можуть погіршити порушений баланс хребта, який компенсує шия. Стрес та емоційні процеси також можуть напружувати та скорочувати м’язи.

У разі скарги на хребет біль може іррадіювати навколо лопаток, до ребер, аж до грудини, до шлунка, це може спричинити головний біль у шиї, але це також може спричинити дисфункцію будь-якого з наших внутрішні органи за рахунок іннервації. Біль у попереку може бути спричинена, серед іншого, підняттям важких предметів, надмірним навантаженням на м’язи попереку або безпосередньою травмою чи травмою, але також може бути спричинена певними захворюваннями (вірусні інфекції, розлади кісток та хребта). На додаток до стресу та надмірної ваги, куріння також може зіграти свою роль у розвитку скарг на хребет.

Як довго болить? Гострий, підгострий або хронічний біль у спині

За тривалістю біль можна класифікувати на три класи: гострий, підгострий і хронічний. Відносно короткочасний, розщеплюючий або колючий біль, який у гіршому випадку може тривати до 6 тижнів, називається гострим. Підгострим вважається біль у спині, що триває 6-12 тижнів, а хронічний біль, що триває більше 3 місяців, вважається хронічним.

Що стосується інтенсивності болю, то він м’якший при гострих болях у спині, тоді як він більший при хронічних, а з точки зору визначення місця болю одна сторона уражена в підгострих випадках, але в обох боках вона виявляється в хронічних випадках. Хронічні болі в спині, як правило, прогресуючі, а це означає, що стан пацієнта з часом погіршується - через тривалий перебіг вони можуть з часом викликати психічні розлади, депресію, перепади настрою, порушення сну.

Корисні поради щодо лікування болю в спині, зняття її симптомів

Для недавнього болю в хребті варто почати з альтернативних рішень. Кілька разів відвідайте надійного фізіотерапевта або мануального терапевта. Якщо біль зберігається, зверніться до фахівця. «Деяка форма фізіотерапії найчастіше використовується для полегшення симптомів опорно-рухового апарату, діагностованих лікарем. Дуже важко заздалегідь визначити, яка процедура буде правильною для даного захворювання, тому лікування, як правило, застосовується в поєднанні, пояснює Віктор Раковиць. Такі методи включають, але не обмежуючись ними, механотерапію, бальнеотерапію, електротерапію, лазеротерапію, ультразвукову терапію, рентгенотерапію та кріотерапію. На думку нашого фахівця з масажистів-мануальних терапевтів, мабуть, одним із найважливіших засобів лікування опорно-рухового апарату є фізіотерапія. Після правильної діагностики фізіотерапевт розробить програму, яка найбільше відповідає людині, яку йому або їй потрібно буде виконувати індивідуально, доки скарги не зникнуть, але часто варто продовжувати набагато довше, навіть роками. Суть фізіотерапії полягає в зміцненні та активізації м’язів, що оточують критичну область.

«Профілактика відіграє важливу роль у підтримці довгострокового здоров’я, що включає правильну поставу, підтримання ваги тіла в межах норми та регулярні зміцнювальні вправи. У випадку сидячих робітників рекомендується враховувати правила ергономіки при придбанні меблів », - радить лікар-натуропат-рефлексотерапевт Ріта Бенке.

Використовуйте компрес при болях у попереку (не пекучих!). Пацієнт лежить на животі, а потім притискає гарячу праску до багатошарової тканини, розстеленої на оголеній талії, повторюючи це принаймні двічі на день. Однак вже існують зігріваючі пластирі, розроблені спеціально для цієї мети для болю в попереку.

Оскільки хронічний біль у спині може бути пов’язаний з деякими психічними проблемами - депресією, розладами самооцінки - на додаток до традиційної терапії, цим пацієнтам може знадобитися допомога психіатра або натуропата, який також може допомогти тим, у кого біль у м’язово-скелетній системі, оскільки багато хто з їм через фізичний дискомфорт вони бояться гімнастичних вправ, призначених лікарем. За допомогою техніки релаксації, практики медитації, йоги, яка забезпечує ідеальний внутрішній досвід, крім розслаблення, «відключення», пізнання себе, психічного витоку наших проблем, легшого протистояння їм або звільнення духовного тягаря, коли ми вже не може нічого зробити. “У своїй роботі я дуже добре вплинув на медитацію майже на всіх. Зміна свідомості, розслаблення тіла, відчуття духовного, духовного спокою та гармонії можуть допомогти з численними проблемами. Є країни, де маленьких дітей навчають медитувати в школі, і, очевидно, багато хто знайомий з контролем мозку, який також працює у своєму роді медитативному стані мозку », - говорить Ріта Бенке.