Вірте чи ні, але в нашому суспільстві необхідна негайна зміна деяких звичних і переносимих харчових звичок. Я помічаю оточуючих людей, помічаю компанію. Я вважаю, що незнання основного контексту дієти, метаболізму та фізичних вправ є буквально катастрофічним!

звички

Ми не тільки маємо дуже невідповідні шляхи, але їх також зазвичай терплять, і намагаючись пояснити людям вплив цих недуг на наше здоров’я, я часто стикаюся з опором та мовою алібі, замість того, щоб намагатися зрозуміти та зрозуміти різницю думка, яка повинна принести користь людині.

Я сказав собі, що трохи зроблю, щоб змінити ці харчові звички та пояснити, чому вони не підходять.

1. Після «хорошого» обіду подрімайте…

Я впевнений, що ми всі це знаємо після недільного обіду. Трапляється, що якщо ми підштовхуємо своє тіло великою кількістю вуглеводів, найпростіших, вуглеводів, інсулін почне працювати, тому що в нашій крові почне надходити занадто багато глюкози, яку потрібно переробити і знизити її рівень. Це викликає відчуття втоми, млявості та бажання спати в нашому тілі. Звичайно, це одна з головних причин набору ваги. Невідповідна дієта і мало фізичних вправ.

У нашому суспільстві траплялося так, що люди, які худнуть і досягають більш оптимального складу тіла, навколишнє середовище починають сприймати як «хворих». Загальновизнаною і загальноприйнятою тенденцією є те, що здорова людина повинна бути трохи «разом». Часто у цих людей починається легке ожиріння, і при постановці діагнозу їх склад тіла демонструє підвищений відсоток жиру.

На мою думку, це пов’язано з тим, що в минулому легке ожиріння було символом достатку та продовольчої безпеки. Ймовірно, це пов’язано з тим, що людина, яка має «достатньо», автоматично здорова. Однак це може бути зовсім не так. Навпаки …

Ця недуга повинна негайно зникнути з нашого суспільства.

Однак, з іншого боку, ми не повинні терпіти надмірну втрату ваги, таку як анорексія тощо, що є протилежністю ожирінню, і ми вважаємо це хворобливим станом не тільки тіла, але особливо розуму.

Якщо до цього додати «хороший» обід, про який я писав вище, з невідповідною дієтою, то у нас чудовий початок для діабету та ожиріння. Цей кодекс, який глибоко вкорінений у нас, є залишком минулого від наших бабусь і дідусів, які мали обмежений доступ до їжі під час війни і тому просто мусили їсти все, що було в тарілці. Сьогодні це вже не так, бо у нас усього достатньо. Тому, якщо ви незабаром відчуєте, що вистачило, просто відкладіть тарілку і їжте. У цьому немає нічого поганого ...

Ще одним «діагнозом» нашого суспільства, пов’язаним з переїданням, є фраза: «ти нічого не їв». Ви, мабуть, чули це колись у своєму житті. Я не знаю про вас, але це починає вкладатися в мене.

У минулому нестача = багато їсти, легке ожиріння = символ достатку, тому вам потрібно з'їсти хороший "хороший" обід, щоб бути "здоровим", і чим більше ви їсте, тим краще, ми маємо показати, що ми доведеться багато їсти.

Результат - переїдання та надмірна калорійність, яку ми не можемо ефективно переробити без руху. І ми все ще крутимося в одному колі, що призводить до ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань тощо. Все, що насправді "йде з віком".

У наш час це повна омана. Просто, якщо вам було досить і ви ситі, просто не їжте. ні дупла, ні чотирьох скибочок на обід, ні фунта картоплі фрі. Їсти треба фізіологічно, а не з головою та бажанням.

5. Після обіду воно повинно бути солодким.

Організм знову починає просити цукру в крові, оскільки його рівень знизився. Ваш код змусить вас взяти трохи торта, повного цукрів та неякісних рослинних жирів. Величезна помилка!

Як усунути ці харчові звички?

У наш час дуже важливо знати основні зв’язки та взаємозв’язки між типом їжі, обміном речовин, фізичними вправами, основними фізіологічними процесами та здоровим глуздом. Перш за все, ви повинні усвідомити, що існують деякі харчові звички, і ви все одно ними користуєтесь.

Далі вам потрібно навчитися розуміти основні взаємозв’язки в метаболізмі нашого організму і припинити використовувати старі та глибоко вкорінені моделі поведінки, які не відповідають вашому здоров’ю. Обмеження доступу алібі до їжі та способу життя - ще одна опора для здобуття більш здорового та життєво важливого Я.

Я знаю, важко відірватися від старомодних зразків і "вийти за межі". Рішення завжди залежить від вас. Якщо ви вирішили зробити для себе щось краще і здоровіше, то позбудьтеся цих шкідливих звичок, і ви майже напевно покращите свою фігуру, здоров’я та фізичну форму.

Нічого не зміниться, поки щось насправді не зміниться.