Протягом багатьох років він прагне надавати поради та харчові приміщення, які є більш ніж сумнівними. Помилкові та часом небезпечні рекомендації щодо здоров’я, які все ще зберігаються. Ось найгірші поради щодо харчування в історії.

вмістом жиру

Замінник натурального вершкового масла для переробленого маргарину.!

Ця харчова порада є жахливою помилкою, оскільки маргарин сам по собі не є їжею. Це штучний продукт, який шкідливий для здоров’я, перш за все, він сприяє проблемам із серцем.

Викиньте найпоживнішу частину яйця: жовток

Яйця - одна з найбільш поживних продуктів. Єдина проблема - високий вміст холестерину в жовтку. Але небезпека полягає в тому, що його вживають надмірно, тому немає жодних причин видаляти жовтки. Це також найбільш поживна частина яйця, оскільки білок практично є лише білком. Яйця також ситні, що допомагає схуднути.

Дієта з низьким вмістом жиру та вуглеводами

Недостатньо досліджень, щоб підтвердити думку, що для схуднення потрібно робити ставку на дієти з низьким вмістом жиру. Найдорожче дієтичне дослідження в історії, "Ініціатива здоров'я жінок", випадковим чином вибрало 48 835 жінок і розділило їх на дві групи.

Перші споживали нежирну дієту, а друга група продовжувала звичну дієту. Через вісім років було зроблено висновок, що різниця у вазі становила 0,4 кг, і не було зафіксовано зменшення захворювань серця або раку.

Дієта з низьким вмістом жиру має багато недоліків, і всякий раз, коли її порівнюють з іншими дієтами, ця дієта виявляється найменш ефективною.

Одержимість рахувати калорії

Одержимість підрахунком споживаних калорій протягом дня є однією з найбільших помилок в історії харчування. Головне не сама калорія, а те, з якої їжі ця калорія походить. Калорія від дієти, багатої білками (зменшує апетит і тягу, наприклад, варену картоплю або яйця), не така, як калорія з їжі, багатої на жири або вуглеводи (морозиво, промислова випічка ...)