Найгірша їжа для м’язів

повноцінне харчування та здорові звички Оскільки заняття спортом та фізичні вправи не тільки допомагають нам схуднути чи підтримувати фізичну форму, вони також можуть допомогти нам досягти того тіла, про яке ми завжди мріяли. Якщо ви вже зуміли, з зусиллями та завзяттям, забути ті зайві кілограми, які вас так сильно засмутили, прийшов час не залишати свої спортивні звички, а продовжувати з ними нарощувати м’язову масу і мати ефектне тіло в будь-якому сенсі.

найгірші

Тут багато продукти, які допоможуть нам збільшити м’язову масу, які забезпечують нас поживними речовинами та білками, необхідними для того, щоб робота, яку ми виконуємо в тренажерному залі, була помітною набагато більше, формуючи наше тіло так, як ми хочемо. Ми змінюємо свій розпорядок дня, починаємо тренуватися з ранку або навіть змінюємо звички, щоб отримати шоколадку, якої ми так хочемо, так? Але більшість з нас помиляються. ми зазвичай дотримуємось a дієта для втрати м’язової маси, хоча ми цього навіть не знаємо. І є продукти, які є справжніми ворогами, якщо те, що ми хочемо, - це розвиток наших м’язів.

Які продукти не слід їсти, якщо ви хочете набрати м’язи?

У цьому списку ми представляємо вас п’ять найгірших продуктів для м’язів, ті, які вам слід вилучити зі своєї звичної дієти, якщо ви дійсно хочете мати тіло, про яке ви завжди мріяли:

Чіпси

Картопля фрі - найпопулярніші закуски, які ми зазвичай споживаємо, перетворені в калорійна бомба через її обробку. Картопля є хорошим здоровим варіантом для нашого раціону, особливо якщо ми готуємо її в духовці, без додавання олії.

Пончики

Загалом, усі солодощі та промислова випічка не рекомендуються збалансована дієта, але особливо для тих, хто шукає бодібілдингу, оскільки один пончик може містити до 400 калорій, більшість з яких - з рафінованих вуглеводів, що не доцільно підтримувати наше тіло в тонусі.

Ковбаси

Це рафіноване м’ясо, поєднання насичених жирів, натрію та калорій у надлишку, є ще одним із продуктів, яких слід уникати, якщо ми знаходимось у фазі зміцнення м’язів. Це правда, що сосиски можуть вивести нас із бід, коли ми не встигаємо готувати, і ми хочемо, наприклад, швидку вечерю, а не здорову вечерю, так? Але не зловживайте ними.

Заморожений

Забагато насичених жирів і цукру для їжі, яка дуже багата, але це зовсім не допомагає, коли йдеться про отримання потрібного нам організму. Що ми тоді можемо робити, якщо любимо морозиво? Змініть його на простий грецький йогурт, набагато здоровіше і врівноваженіше.

Алкоголь

Першим принциповим правилом будь-якого спортсмена є відмова від тютюну та алкоголю або зменшення споживання до мінімуму. На додаток до очевидного впливу, який він може мати на нашу печінку, алкоголь також є спричиняючи ті зайві кілограми, які багато хто приймає "самі того не усвідомлюючи.

Чи готові ви дати своїм м'язам харчування для спортсменів, які їм потрібні?