2019

Пошук найкраща дієта 2019 року в якості профілактики захворювань я знайшов a дієта цікаво. Це дієта втікайте від крайнощів і поєднуйте продукти рослинного походження та продукти тваринного походження в різних пропорціях.

справжня їжа є поточний тренд, оскільки вона включає здорові необроблені або оброблені продукти, без додавання цукру, без добавок і без хімічних речовин. І звичайно, це найбільше лють їсти, оскільки ці продукти зберігають якість та початкові корисні властивості їжі.

Але не всі кількості або всі продукти, якими б натуральними вони не були, цілі та свіжі, підходять для нашого організму. Так на додачу до справжня їжа, повинні бути встановлені адекватні кількості та комбінації.

І, здається, цю вимогу виконує липка дієта, a дієта який поряд із справжня їжа, підмітає мережі.

Що таке дієта Пегана?

Доктор Хайман, десять разів найпопулярніший автор "Нью-Йорк Таймс", автор книги "Їжа, що я повинен їсти", є творцем липка дієта, який є поточний тренд. І можливо найкраща дієта 2019 року.

липка дієта є поєднанням між Палео дієта та веганська дієта. І те, і інше прожиткового мінімуму вони засновані на харчуванні справжня їжа і цілі, не оброблені ультра. Для того, щоб, перш за все, підтримувати стабільний рівень цукру в крові, і таким чином насолоджуватися міцним здоров’ям.

Палео дієта вона заснована на продуктах харчування, подібних до тих, що існували б у палеоліті. Тобто нежирне м’ясо, риба, фрукти та овочі, горіхи та насіння. І веганська дієта, з іншого боку, він виключає всі продукти тваринного походження.

Однак липка дієта він синтезує найкращі аспекти кожного з них, не впадаючи в крайнощі. Він заснований на харчуванні, без надмірностей, дієти, заснованої головним чином (приблизно на 75%) на продуктах рослинного походження (фрукти та овочі). Невелика кількість горіхів, насіння, м’яса, риби та яєць. Знижена кількість круп, бобових та молочних продуктів. І повністю виключити продукти з рафінованими вуглеводами (борошно та додані цукри).

Переваги дієти Пегана:

Містить багато продуктів, необхідних для здорова дієта, як фрукти, овочі та білки.

Дозволяє більшу різноманітність продуктів харчування порівняно з палеолітичні або веганські дієти.

Виключіть оброблені продукти з додаванням жирів та цукру.

Дозволяє схуднути і підтримувати здорову вагу.

Недоліки дієти Пегана:

Обмежуйте продукти, які, як правило, вважають медичні працівники, не слід. Оскільки всі вважаються основними в a збалансована дієта.

Причина обмеження цих продуктів харчування (зернові, бобові та молочні продукти) полягає в тому, що вони можуть викликати аутоімунітет. Однак цей аргумент не підтримується наукою.

Особиста думка:

Є багато авторів, лікарів та вчених, які приходять до висновку, що зернові, бобові та молочні продукти сприйнятливі до запалення та аутоімунних захворювань. І на моєму досвіді, що стосується злаків, коли їх їсти в надлишку (що дуже легко через звикання), вони шкідливі. І насправді, я думаю, вони взагалі переїдають.

Тож незалежно від того, що наука підтримує чи ні. Кожна людина повинна слухати своє тіло і брати силу свого добробуту. Тому що немає абсолютних істин ні в офіційній науці, ні поза нею.

Я особисто не дотримуюсь жодного дієта. Я просто адаптую свій раціон до потреб свого тіла. Але прочитавши про це дієта а щодо цього автора я зрозумів, що загалом моя дієта с справжня їжа, так, це відповідає вашим принципам.

Завершення:

Мій висновок полягає в тому, що якщо є хронічне захворювання або патологія (будь то аутоімунна чи ні), це тому, що існує хронічна шкідлива звичка, як правило, їжа. Отже, поки традиційна медицина не схиляється до функціональної медицини, де лікуються причини, а не симптоми, кожному з нас необхідно взяти на себе провідну роль у своєму здоров’ї.

Ця інформація призначена для підвищення обізнаності про важливість дієти для нашого здоров'я. І про необхідність проявляти ініціативу, щоб мати оптимальну якість життя. Це не замінює ваші критерії чи критерії вашого дієтолога відповідно до вашого конкретного випадку.

Якщо ви хочете подбати про свій раціон, крім усіх цих порад, у вас є кілька справжніх та якісних продуктів у нашому магазині.

Ми повідомимо вас про публікацію нашої наступної статті про інформацію про харчові продукти. Якщо ви зацікавлені, залиште нам свій електронний лист у формі підписки.