Багато людей живуть з помилковим уявленням про те, що назалізм під час дієт заборонений. Це помилка, оскільки хороша втрата ваги полягає не в голоді та різкій абстиненції, а в ситній, усвідомленій та обережній дієті, яка повинна включати невелику закуску щодня.
Звичайно, ніхто не повинен думати про шоколадні батончики тут або навіть про шоколадні цукерки, тому що якщо ми хочемо схуднути, нам, звичайно, потрібно якомога більше уникати цукру з нашого раціону, але не потрібно хвилюватися, оскільки існують дієтичні насик, який можна включити в щоденний раціон. Ось кілька прикладів з них, і всім одразу стає зрозуміло, що назалізм - це, безумовно, лише питання ставлення.!
Грецький йогурт з фруктами
Забудьте про грецькі йогурти, що є на полицях магазинів, наповнених варенням цукром, оскільки вони особливо погано впливають на нашу вагу під час дієти, але справжній, щільний і вершковий, довготривалий нежирний тип вже чудово підходить включити в наш раціон. Недостатньо мати у своєму складі велику кількість вітамінів групи В, але кидаючи зі свіжими фруктами, такими як яблука, малина або полуниця, можна кидати прямо з божественними і навіть сухофруктами, родзинками, корицею, якщо на даний момент там немає свіжих фруктів. Кожен день з такою легкістю може бути родзинкою нашої трапези.
Смажений нут
На жаль, нут багатьма не відомий і не споживається, хоча це відмінне дієтичне ласощі, яке займає своє місце в раціоні. У ньому міститься багато вітамінів групи В і Е, хоча він відчуває дефіцит магнію і заліза, і, до речі, у ньому мало клітковини. Крім того, ще менше знає, що з нього можна приготувати блискучу дієтичну насі, досить просто трохи посмажити. Це само по собі божественно, але воно може також викинути трохи кориці.
Яблуко з арахісовим маслом
Арахісове масло, як правило, плутають з Нутеллою та іншими пов'язаними, надзвичайно багатими цукром солодощами. Однак це помилка, справжнє арахісове масло набагато корисніше за це, але навіть його колір, текстура та смак різні. Крім того, його калорійність відрізняється від шоколадного крему, і хоча не завадить бути обережним з ним, якщо ми щодня ріжемо собі яблуко і акуратно додаємо в скибочки трохи арахісового масла, він, безперечно, виграє не буде проблемою в нашому харчуванні, але це буде особливо смачною насі. Кінцевий результат, який дасть стільки гормонів щастя, що вам більше не доведеться турбуватися про дотримання правил дієти.
Гарбузове насіння
Раніше гарбузове насіння було надзвичайно популярною насі в Угорщині. Люди любили вживати його куди завгодно, але сьогодні, на жаль, ця традиція закінчена. Якщо, з іншого боку, ми сидимо на дієті, можливо, це варто оживити, тому що ми навряд чи можемо знайти більш здорове насіння на даний момент. Хоча його калорійність не низька, з’їсти його мішечок неможливо, тому ми споживаємо його сміливо. Підсмажування - найсмачніше під час його вживання, щоб отримати в організм велику кількість білка, корисних жирів, клітковини, вітамінів та мінералів.
Олійні культури
Майже всі олійні культури є хорошим вибором, якщо ви шукаєте здорову насі для себе. Важливо, однак, не вибирати пакетовані, а отже, високосолені або часто цукристі варіанти, але вимірювані, тобто сировинні типи, з яких суміші також можуть бути особливо щасливими. Звичайно, ми не їмо цього за мішок, але насі не про це, і замість шоколаду їм набагато більше щастить, здоровіше і калорій менше.