проти

Середземноморська дієта також може допомогти запобігти депресії, згідно з новим дослідженням, про яке повідомляє новинний портал BBC.

Автори дослідження, опублікованого в поточному випуску "Молекулярна психіатрія", проаналізували 41 дослідження за останні вісім років.

Середземноморська дієта покращує настрій

Дієта, заснована на споживанні фруктів, овочів, круп, у тому числі хліба та макаронних виробів із цільної пшениці, коричневого рису, олійних насіння, оливкової олії та невеликої кількості риби, м'яса та молочних продуктів, також впливає на настрій на основі результатів дослідження. аналіз.

Дослідницькою групою Університетського коледжу в Лондоні керувала Каміль Ласаль, яка на сьогоднішній день свідчить, що, можливо, існують продукти, що знижують ризик депресії, хоча результатів клінічних тестів поки що недостатньо для підтвердження.

Зв’язок між їжею та настроєм важко пояснити, оскільки багато інших факторів можуть відігравати свою роль у цьому. Депресія може викликати, серед іншого, втрату апетиту і, хто дуже засмучений, навіть не піклується про себе.

Взаємозв'язок між настроєм та харчуванням

Щаслива людина частіше веде здорове життя, включаючи менше споживання алкоголю, який, як відомо, схильний до депресії. Цілком можливо, що вживання нездорової їжі - надмірно зацукрованої, сильно обробленої - збільшує ризик депресії, тому важливо, щоб ці продукти були виключені з раціону.

- Загальновизнаною є точка зору, що існує тісний зв’язок між тим, що ми їмо, і тим, що ми відчуваємо, наприклад, рівень цукру в крові впливає на наш настрій та енергію. Однак, якщо хтось переживає депресію або тривогу, важко звернути увагу на здоров’я, але також можливо, що він вдається до шкідливих стратегій подолання - алкоголю, наркотиків. У цьому випадку можуть допомогти інші способи зцілення, терапія або ліки, сказав Стівен Баклі з Фонду психічного здоров'я.