блог

Хто з нас не думав про те, щоб сісти на дієту в наші дні? Початок року - чудовий час для виховання здорових харчових звичок. У той же час, коли ми усуваємо надмірність свят, ми худнемо і сприятиме зміцненню свого здоров’я.

Після різдвяних трапез нам потрібно, щоб наш організм нормалізувався. Оскільки диво-дієт не існує, ми розглянемо кілька аспектів, які можуть бути дуже корисними для досягнення довгоочікуваної мети.

Ми будемо використовувати здоровий глузд: взимку недоцільно сідати на гіпокалорійну дієту, оскільки наші енергетичні потреби вищі, ніж влітку. Ми повинні зменшити споживання їжі, але не складати дієту на основі фруктів та/або соків.

Ми збільшимо кількість рідини: Беручи до уваги, що пиття без спраги втомлює ниркову систему, ми повинні використовувати зігріваючі та тонізуючі напої для нирок. Найбільш доцільною рідиною є овочеві та бобові бульйони, а також чаї.

Ми будемо харчуватися п’ять разів на день: дробові дієти допомагають нашому організму краще реагувати на втрату ваги. Йдеться про розподіл того, що ми будемо їсти протягом дня, на п’ять прийомів: сніданок, обід, обід, закуска та вечеря.

Ми застосуємо печінку до роботи: це центральний орган у травленні, і він перевантажений насиченими жирами, цукром та алкоголем. Вживаючи щодня цільнозернові, бобові та зелені листові овочі, ми забезпечуємо необхідну кількість клітковини. Нерозчинна клітковина бореться із запорами, тоді як розчинна клітковина сприяє секреції жовчі, що сприяє кращому травленню.

Ми допоможемо нирці: Це не пасивний фільтр, як злив раковини. Це насос, призначений для виведення 1,5 літра сечі на день. З цієї причини мова йде не про виснаження нирок шляхом випивання 8 склянок води на день та вживання очищуючих соків, а про дещо збільшення споживання овочевих бульйонів та водоростей. Ми також можемо приймати ремінералізуючі чаї, які тонізують нирки.

Замінити тваринні білки бобовими - це також чудовий варіант, оскільки вони містять набагато менше пуринів. Таким чином виконується приказка, що "той, хто чистить багато, не найчистіший, а той, хто мало бруду робить". квасоля азукі вони виняткові, як продукти, що гармонізують нирки, тому вони не можуть бути відсутніми в нашому раціоні.

Дуже важливим питанням є нанесення тепла трохи над нирками та/або в попереку. Нирка - це орган, який ослаблений як холодом, так і тим, що охолоджує, і прикладання тепла має важливе значення для активації його функції. грізь гріз є формою здорового застосування тепла проти електричної ковдри.

Протягом цього місяця ми повинні уникати «прикрас» дієти, таких як соуси, гарніри та інші. Ми можемо мати зернові та бобові з основним приготуванням їжі, бланшовані або приготовлені на пару зелені листові овочі та трохи квашеної капусти або капусти. Звичайно, невеликої кількості морських водоростей та зігріваючих супів не може не бути.

Показниками, які спрацював план, будуть: кращий зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів, менша вага, більша життєва сила та внутрішній спокій. Звичайно, ніколи не завадить повторити, що вся їжа повинна бути органічною.

Це продовжиться у дописі, який дозволить вам застосувати ці поради на практиці: