Найкраще взуття для важких бігунів

  • 1. Asics Gel Nimbus 20
  • 2. Mizuno Wave Sky 2
  • 3. Adidas Ultra Boost 19
  • 4. Nike Air Zoom Vomero 13
  • 5. Saucony Triumph ISO 4
  • 6. Asics Gel Kayano 25
  • 7. Парадокс хвилі Мізуно 5
  • 8. New Balance 860 v8

У вас є знайомий, який не перестає розміщувати в соціальних мережах кожну деталь своїх тренувань та позначки, зроблені ним за останні 20 гонок? Ну, хоча ми могли б сказати, що ваш друг - "важкий бігун", у цій статті ми не збираємося посилатися на цей тип бігунів.

взуття

Давайте поговоримо про взуття для бігунів з високою вагою. Біг - це чудовий вид спорту, і це підняло з дивана багатьох людей, які до двох днів тому не рухались. Але треба визнати одне: це не дуже добре ладнає з колінами та щиколотками.

Коли техніка бігу правильна, тобто при хорошому бігу вага тіла не грає важливої ​​ролі, і ми можемо бігати майже на чому завгодно. Але якщо ви починаєте бігати і ще не набули адекватної форми в сліді ніг і в позі тіла, вага може посилити дискомфорт, який при середній вазі буде легким або не виявиться.

Таким чином, ми будемо розуміти важкого бігуна як того, хто має зайву вагу або страждає ожирінням. Іноді це важко розпізнати, але для цього є кілька таблиць, які це вказують. Зрештою, мова йде про встановлення взаємозв’язку між тим, що суглоби можуть підтримувати при кожному ударі, і загальною вагою. Орієнтовну оцінку можна зробити, взявши ІМТ (індекс маси тіла). Якщо воно вище значення 27-28, ми, безумовно, потрапляємо в цю категорію.

Це завжди буде важливо зміцнити весь організм, відпрацьовувати техніку перегонів Y правильно розтягуватися, але якщо ви потрапили в цю ситуацію, це буде життєво важливо, оскільки ви схильні страждати від більшої кількості патологій.

З іншого боку, якщо мова йде про більш серйозне ожиріння, біг може бути не найкращим видом спорту для початку і доцільніше їздити на велосипеді, еліптично та зміцнюватись у тренажерному залі під наглядом дієтолога.

Для тих, хто переходить до правильної техніки бігу, найкращим варіантом буде м’яке взуття. Крім того, їм доведеться бути дуже стійким взуттям, оскільки надмірна вага зазвичай спричиняє пронацію в області сліду, тому буде необхідна невелика підтримка для виправлення цієї пронації, якщо вона викликає дискомфорт.

Давайте подивимося кілька взуття, які можуть добре поєднуватися в таких випадках: