найкраще

Багато людей із проблемами кровообігу задаються питанням, що вони можуть зробити, щоб поліпшити якість свого життя та зменшити вплив дискомфорту, який їх турбує. Тому вони вирішують спробувати засоби від куркуми для поліпшення кровообігу.

Куркума (Curcuma longa) - один із інгредієнтів каррі і останнім часом він став популярним як інгредієнт для інших препаратів завдяки своєму антиоксидантному та протизапальному потенціалу.

Відповідно до аюрведичної медицини, куркума може сприяти здоров’ю організму різними способами. Тому дослідники провели різні дослідження, щоб поглибити його потенціал.

На даний час, хоча докази здаються багатообіцяючими, дослідники припускають це зразки з клінічних випробувань були замалими. Тому не можна приписувати куркумі у людини «великі» властивості.

Далі давайте побачимо більше про куркуму та її можливу користь, якщо її вживати як засіб.

Як поліпшити кровообіг?

Поганий тираж може доставити такі незручності:

  • Втома.
  • Набряки.
  • Запаморочення.
  • Головний біль.
  • Холодні руки і ноги.
  • Біль у ногах.
  • Судоми м’язів.
  • Нерегулярне серцебиття.
  • Випадання волосся і сухість шкіри.
  • Оніміння або поколювання в частинах тіла.

Для протидії наслідкам поганого кровообігу необхідно вдосконалити способи життя. Поперше, важливо відмовитися від сидячого способу життя, оскільки відсутність фізичних вправ є одним з основних факторів ризику, пов’язаних із множинними захворюваннями та посиленням дискомфорту.

Поряд із прийняттям активного способу життя, необхідно поліпшити харчування та зволоження. Якщо ви не звикли пити лише воду, це неодмінно має змінитися.

Хороша гідратація сприяє притоку крові та допомагає запобігти та полегшити затримку рідини.

Засіб від куркуми для поліпшення кровообігу

За віруваннями, куркума може допомогти поліпшити кровообіг. Його активний інгредієнт, куркумін, який має антиоксидантну дію, буде відповідальним за це покращення.

Рецепт засобу з куркумою для поліпшення кровообігу такий.

Інгредієнти для пасти з куркуми

  • ¼ чашка порошку куркуми (30 г).
  • ½ чайна ложка меленого перцю (2,5 г).
  • ½ склянку відфільтрованої води (125 мл).

Приготування пасти з куркуми

  • Помістіть інгредієнти в каструлю.
  • Для того, щоб куркума та куркумін засвоїлися та засвоїлися нашим організмом, дуже важливо включити перець у рецепт. Його внесок піперину змушує куркумін реагувати та посилювати його дію.
  • Нагрівайте суміш на повільному вогні кілька хвилин, поки не отримаєте густу пасту. Потім дайте суміші охолонути і поставте в холодильник.

Інгредієнти для золотистого молока

  • 1 склянка рослинного молока на ваш вибір (мигдальне, рисове, кокосове та ін.) (250 мл).
  • ½ столова ложка пасти з куркуми (8 г).
  • 1 чайна ложка меду (7,5 г).

Приготування золотого молока

  • Нагрійте в каструлі всі інгредієнти, крім меду.
  • Часто помішуйте, щоб інгредієнти розчинилися, не кип’ятячи.
  • Додайте мед і насолоджуйтесь цим смачним напоєм.

Включіть куркуму в здорове харчування

Хоча засоби від куркуми не вилікують жодної проблеми зі здоров’ям або остаточно полегшать дискомфорт від поганого кровообігу (або інших проблем зі здоров’ям), є люди, які вважають, що може підтримувати здоровий спосіб життя.

Отже, якщо ви хочете споживати засіб з куркумою, майте на увазі, що це це ніколи не може замінити лікування, призначене лікарем. У будь-якому випадку це могло б його доповнити.

Пам’ятайте, що найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я, - це підтримувати хороші життєві звички. Харчуйтеся здорово, зволожуйте себе, займайтеся фізичними вправами щодня, уникайте проводити багато годин в одному положенні і завжди дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

  • Гупта, С. С., Сунг, Б., Кім, Дж. Х., Прасад, С., Лі, С., Аггарвал, Б. Б. (2013). Мультитаргетинг куркумою, золотою пряністю: від кухні до клініки. Молекулярне харчування та харчові дослідження. https://doi.org/10.1002/mnfr.201100741
  • Ку, Д. Н. (2002). КРОВІТЬ В АРТЕРІЯХ. Щорічний огляд механіки рідини. https://doi.org/10.1146/annurev.fluid.29.1.399
  • Равіндран, П. Н., Бабу-Нірмал, К., і Сівараман, К. (2007). Куркума Рід Куркума. Лікарські та ароматичні рослини - промисловий профіль. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004

Диплом аудіовізуального спілкування Міжнародним університетом Каталонії (2010). Майстер в галузі інтегрального корпоративного спілкування (2015). Оскар Дорадо Пуянте працював асистентом виробництва в Loto Films та асистентом виробництва та написання контенту на Ràdio Sabadell 94.6. Він був редактором та мовником у Ràdio Trinitat Vella Esports (Fundació Trinijove). Це також було технік зв’язку у PrensaSport та PIMEC. Майже два роки він працює в Expandia International (Касабланка, Марокко). Редактор у Grupo M Contigo S.L. Універсальний та здібний, він працює від концепції до реалізації змісту за допомогою написання, передачі голосу та аудіовізуального створення.

Трав'яні настоянки, які часто вважають добавками, - це екстракти трав, які можна робити з невеликою кількістю ...

Хоча це звучить дивно, і у вас його немає серед можливих природних засобів, правда полягає в тому, що олія ...

Сауна стала популярною як альтернатива відпочинку; Однак, окрім цього, схоже, є й інші ...

Вправи йоги при сколіозі продовжують привертати увагу пацієнтів, які страждають на цей стан. Так, добре…

Прийняття гарячої ванни перед сном - одна з рекомендованих технік для кращого сну. Так…

В'язання спицями для багатьох людей стало технікою розслаблення в часи COVID-19. Ситуація, яку він переживає ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.