Білки необхідні для росту і є сировиною для формування волосся, його дефіцит може призвести до того, що ваше волосся буде слабшим і ламким, а може навіть призвести до випадіння волосся.
Білок - це одне з найпотужніших поживних речовин, яке забезпечує нас енергією, необхідною для підтримки нашого тіла протягом дня, набагато здоровішим стимулом, ніж прості вуглеводи, такі як цукор, або стимулятори, такі як кофеїн.
Наш організм не в змозі будувати незамінні амінокислоти, і єдиний спосіб їх отримати - це вживання високоякісних продуктів, багатих білками. Джерела білка, що містять усі незамінні амінокислоти, називаються повноцінними білками.
Додати білки високої біологічної цінності У середньо- та довгостроковій перспективі вони сприятимуть зростанню більш здорових і міцних волосся. Додайте білок до раціону, включаючи такі продукти, як яйця та риба, м’ясо та молочні продукти (такі як сироватковий білок), намагаючись по можливості, щоб вони були найвищої якості.
Ви також можете вибрати рослинний білок. Бобові та суперпродукти як лобода та спіруліна Вони є чудовим джерелом білка та незамінних амінокислот. Сьогодні ви також можете знайти білок рослинного ізоляту високоякісний з гороху, конопель, рису або насіння соняшнику та гарбуза.
Вживання білка врівноважує рівень цукру в крові, тоді як вуглеводи викликають коливання рівня цукру в крові.
Коли рівень цукру в крові збалансований, ми отримуємо більше енергії та сприяємо більшій втраті жиру, а також уникаємо такої схильності до незбалансованого та надмірного харчування.
- Найкращі продукти проти запорів, коли ви вирушаєте у подорож
- Найкращі продукти проти раку - Adiper Servicios Sociosanitarios
- Найкращі продукти проти застуди
- Найкращі продукти харчування та дієта при цукровому діабеті - як знизити рівень цукру за допомогою цих домашніх засобів
- 5 найкращих продуктів проти рефлюксу