У вас живіт горить? Ми говоримо вам, що так, а що не слід їсти, коли у вас рефлюкс.
У відповідності з Клініка Майо, хвороба шляхом шлунково-стравохідний рефлюкс (ГЕРХ) відбувається, коли кислота, присутня в шлунку він повертається через стравохід, який є трубкою, що з’єднує рот зі шлунком. Існує продукти з рефлюксом що може покращити цей стан та якість життя.
Рефлюкс може відбуватися різної інтенсивності; це може бути помірний кислотний рефлюкс, який відбувається принаймні два рази на тиждень, або це може бути помірний та сильний рефлюкс кислоти, який відбувається принаймні раз на тиждень.
І саме це, як відзначають фахівці Росії Клініка Майо, саме завдяки зміні способу життя та вживанню безрецептурних препаратів люди можуть контролювати дискомфорт, спричинений цією хворобою.
5 найкращих продуктів для рефлюксу
До
У зв'язку з цим є деякі продукти, яких слід уникати або виключати з
щоденний раціон, якщо ви хочете уникнути рефлюксу або лікувати
симптоми, наприклад кава, смажена їжа, спеції, алкоголь,
шоколад, оцет, часник та кислі продукти, такі як цитрусові та помідори (зелений
або червоний).
Хоча споживання вищезазначених продуктів слід скоротити до максимуму, існують також продукти для рефлюксу, знайте найкращі варіанти:
1.Риба. Тунець, лосось, форель, скумбрія, собака, короп, оселедець і сардина.
2. горіхи. Натуральні волоські горіхи, мигдаль або арахіс.
3. Цілісні зерна. Рис, хліб або макарони.
4 насіння. Завдяки вмісту омега-3, насіння льону та чіа є ідеальними варіантами.
5.Легуновий. Квасоля, боби Ліма та нут.
Попрощайтеся з рефлюксом із цими продуктами
Підготовка. Приготування їжі також має важливе значення, оскільки смажені або варені страви з надлишком жиру викликають роздратування, тому пропонуються препарати:
- Варений
- Запечена
- На грилі
- На грилі.
Як я знаю, чи є у мене рефлюкс? Нарешті, є деякі симптоми рефлюксу, які ви можете визначити, щоб покращити свої звички та допомогти спеціалісту.
У цьому сенсі симптоми рефлюксу Найпоширенішими є: відчуття печіння в грудях або шлункуабо це, як правило, гірше після прийому їжі, утрудненого ковтання, відчуття «кома в горлі» і відрижки кислої їжі або рідин.