найкращі

Вас турбує турбота про свою вагу? Чи є у вас хвороба і чи потрібні вам дієтологи? Ви хочете вести здоровий спосіб життя?

Якщо вам потрібно схуднути або просто почати харчуватися здорово, вам слід звернутися до професіонала.

З цієї причини підготовлено керівництво з найкращими спеціалістами з дієтології та дієтології, які можна знайти в місті Мадрид.

Зміст сторінки

Ви професіонал чи компанія і хочете стати частиною нашого каталогу?

Надішліть нам електронний лист, і ми пояснимо, як з’являтися в наших путівниках.

Що таке дієтолог?

Дієтолог або дієтолог, дієтолог, дієтолог або дієтолог, коучинг, є спеціалістом, який консультує з питань харчування та харчування.

Тобто вона здатна розробити план харчування, щоб задовольнити харчові цілі пацієнта, які варіюються залежно від конкретних вимог: вони можуть полягати в поліпшенні захворювання за допомогою адаптованого раціону, підтримці здоров’я, поліпшенні спортивних показників тощо.

Існують різні галузі харчування, які відповідають різним вимогам пацієнтів. Деякі типи дієтологів:

  • Клінічні дієтологи: Вони працюють у галузі медицини і відповідають за забезпечення дієтичної медикаментозної терапії, адаптацію дієти до лікування захворювань.
  • Спортивний дієтолог: Спортивний дієтолог або тренер є спеціалістом, відповідальним за підготовку раціону людей, які займаються спортом: високопродуктивних спортсменів, інтенсивних або екстремальних видів спорту, фітнесу, витривалості, аеробіки тощо. Він охоплює всі цикли спорту: тренування, перерви, відновлення, змагання. Спортивна дієта може варіюватися залежно від потреб у калоріях кожної спеціальності та харчових та енергетичних потреб спортсмена. Дієта впливає на результативність.
  • Дієтологи для великих груп користувачів: це ті, хто консультує у галузі харчування у заходах, де відвідує велика кількість людей: школи, компанії, фабрики, буфети, розробляючи конкретне меню для кожної групи.

Здорове харчування

Зазвичай, споживаючи порції їжі щодня, його харчовий вміст невідомий. Калорії, кількість мікро- та макроелементів, які вони вносять, і багато людей говорять про бажане споживання групи продуктів, оскільки саме такі дієти вони читали. Однак це не так просто.

Ми розуміємо, здорове харчування, до якого людина може зробити свій внесок всі необхідні елементи щоб задовольнити свої метаболічні потреби протягом одного дня, на різних етапах життя.

Кожна людина має різні харчові потреби, які можуть відрізнятися залежно від її віку, статі, зросту, ваги, фізичної активності, яку вона може виконувати щодня, і від того, чи є у них захворювання.

Підтримувати адекватний стан здоров’я та уникати появи захворювань, ви повинні дотримуватися здорового способу життя.

Сюди входить збалансоване харчування, без надмірностей, регулярні фізичні навантаження (принаймні багато професіоналів рекомендують ходити не менше 30 хвилин на день) і уникати шкідливих звичок, таких як куріння та часте вживання алкогольних напоїв.

Характеристика здорового харчування

Щоб можна було розглянути дієту збалансованим і здоровим, повинні відповідати деяким характеристикам:

Що роблять найкращі дієтологи?

Хороший дієтолог - це той, хто досліджує харчові звички та звички пацієнта щоб допомогти вам спланувати здорову дієту, щоб покращити своє здоров’я, запобігти хворобам або схуднути.

Хороший дієтолог або тренер з питань харчування повинен мати хороша академічна підготовка в будь-якій галузі медицини, спеціалізується на ендокринології, дієтології та дієтології.

При виборі найкращого фахівця, слід враховувати:

  • Досвід
  • Навчання
  • Знайдіть час, щоб пізнати пацієнта
  • Перевірте стан здоров'я суб'єкта та контролюйте процес
  • Проаналізуйте харчові звички
  • Запропонуйте реалістичні цілі відповідно до способу життя та звичаїв пацієнта
  • Людське поводження та довіра

Часті запитання

  1. ➡ Яких продуктів слід уникати, якщо ви хочете схуднути?

Уникайте оброблених продуктів, рафінованого цукру, борошна та олій. Існують продукти з маркуванням "низькокалорійні", "без додавання цукру" або "з низьким вмістом жиру", які насправді шкідливі для здоров'я, оскільки вони можуть містити шкідливі інгредієнти або сировину. Не слід давати дітям печиво, батончики для сніданку або каші, оскільки вони містять нерафіновану борошно, цукор та жири, навіть у «легкій» або низькокалорійній версії. Навіть напої з цими етикетками можуть ввести в оману, оскільки містять велику кількість цукру.

➡ Яку пораду ви дали б тому, хто хоче схуднути?

Ви не тільки повинні змінити свій раціон та харчові звички, включати в раціон фрукти, овочі та овочі, приготовані на грилі, запечені або приготовані на пару. Уникати їжі на вулиці необхідно, якщо ви хочете схуднути, краще готувати їжу вдома, де ви можете контролювати калорії. Необхідно змінити спосіб життя. Зміни потрібно підтримувати навіть після досягнення цілей щодо ваги, не тільки для їх збереження, але і для того, щоб шкідливі звички, що спричинили надмірну вагу, не поверталися. Вам слід доповнити раціон фізичними вправами, правильно гідратувати, не тільки водою, ви також повинні вживати натуральні фруктові соки без цукру, настоїв або енергетичних напоїв.

➡ Що таке магазин спортивного харчування?

Магазини спортивного харчування пропонують харчові продукти для спортсменів, спортсменів або любителів фітнесу та фізичних вправ, а також товари для всіх видів спорту. Є дуже хороші магазини спортивного харчування, найкращі можна знайти за допомогою пошуку в Інтернеті та вибрати найкращі за відгуками або думками клієнтів, найкращі пропозиції, найкращий сервіс, найкраще місце розташування, у них є інтернет-магазин, поради професіоналів у цій галузі, відвантаження тощо.