Пряники, тістечка, салати з майонезом, смажена риба - все це дратує наші почуття, і ми знову безконтрольно беремося до калорійних різдвяних смаколиків. Слідом можуть бути не тільки проблеми з травленням, але особливо кілька зайвих кілограмів. Як їх уникнути? Новий час порадить вам!
2. Рухайтеся - не проводьте канікули, просто сидячи перед телевізором і ївши. Скористайтеся безкоштовними зимовими днями для прогулянок або катання на лижах. Ви будете витрачати енергію від себе і не будете думати про їжу.
3. Їжте економно - розділіть їжу на п’ять менших порцій і після шостого вечора їжте лише фрукти та овочі. Також опустіть арахіс або чіпси.
4. Не поєднуйте одне з одним - найгірші поєднання з висококалорійною їжею, особливо дуже солодкою та жирною одночасно. Наприклад, пиріжки з капустою та збитими вершками гарантовано доставлять вам значні труднощі.
5. Дотримуйтесь режиму пиття - намагайтеся випивати два-три літри рідини протягом дня. Солодкий сік краще замінити фруктовим соком або мінеральною водою. Вживайте алкоголь в помірних кількостях.