Лічильник калорій

Можна сказати, що підраховувати калорії - це перебільшення, але не цікаво з’ясовувати, яка енергія потрібна, щоб “спалити” яку їжу. Якщо нічого іншого, такі додатки, безумовно, приємно бачити, ми дійсно повинні звертати увагу на те, що, скільки ми їмо.

Лічильник калорій, створений MyFitnessPal, є одним з найпопулярніших додатків у своєму жанрі і його завантажили більше мільйона людей. База даних містить калорійність понад 5 мільйонів продуктів, а розділом підрахунку калорій легко керувати. Можна реєструвати не тільки їжу, яка споживається щодня, але й калорії, спалені вправами. Крім того, додаток допомагає схуднути завдяки більш ніж 350 кардіо вправам.

Навчальні програми

Тренінгові програми також можуть бути дуже корисними. Для любителів бігу та їзди на велосипеді є програма під назвою Sports Tracker Running Cycling, яка також чудово підходить для бігу, піших прогулянок, їзди на велосипеді або легкої ходьби. Він аналізує ефективність та відстежує прогрес на основі даних тренувань, але також може зберігати журнал тренувань. Настільки ж корисним додатком є ​​тамаготхія ТЕП у Сегеді, суть якої полягає в тому, що ми можемо утримати наш милий віртуальний жираф з тих пунктів, які ми отримуємо за вправи.

додатки
Також можна підрахувати некурені сигарети.

Пити регулярно!

Якщо тривалий час ми не споживатимемо щонайменше 2-3 літри рідини на день, зневоднення матиме серйозні наслідки. Наприклад, «Поливайте своє тіло» або додаток «Пий воду», який видає звуковий сигнал, коли нам потрібно випити, допомагає зволожити. Це також добре, оскільки, вводячи масу тіла, додаток розраховує, скільки рідини нам потрібно. Для простоти ми можемо позначити розмір улюбленої чашки, щоб ми могли легко відстежувати, скільки випили. Більше того, програма пам’ятає наші дані, тому також збирає статистику про наші звички споживання рідини. Подібний додаток для сигналізації про питну воду «Пий більше води» також варто спробувати.

Кинути курити

Киньте палити - киньте зараз! застосування. Окрім постійної спроби мотивувати, додаток постійно відображає час, що минув з моменту останньої викуреної сигарети, кількість некурених сигарет та кількість заощаджених таким чином грошей. Більше того, на основі некурящих сигарет додаток також повідомляє вам, на скільки днів користувач збільшить тривалість свого життя без куріння.