Влітку, чи то через спеку, чи то через канікули, багато людей трохи виходять із режиму і зменшують спортивна діяльність. Повернення до занять спортом через кілька тижнів або місяців може бути важким. Але, не страждайте! Сьогодні ми пропонуємо вам кілька музичних пропозицій для занять спортом, які піднімають настрій та допомагають знайти потрібний варіант мотивація повернутися у форму.
Будьте готові рухатися в такт і отримуйте задоволення під час тренувань!
Чому ви повинні слухати музику для занять спортом?
Вправляйтеся і слухайте музику це два заходи, які приносять вам багато переваг.
Щодо фізичної активності, медичні фахівці постійно нагадують нам про позитивні наслідки руху, щоб підтримувати тіло та розум у доброму здоров’ї.
Такі організації, як ВООЗ, навіть розглядають фізичні навантаження один із стовпів для профілактики захворювань, поряд зі збалансованим харчуванням.
Тільки з цієї причини завжди гарний час, щоб почати займатися спортом. Крім того, існує безліч варіантів відповідно до уподобань та можливостей кожного з них.
Супроводжувати фізичний рух з гарною музикою робить досвід приємнішим, особливо для тих, хто виконує вправи. Але, крім функції розваги повторень, сама музика приносить нам користь.
Якщо ви слухаєте музику під час фізичних вправ, ви можете скористатися деякими позитивними ефектами, такими як:
- Більше мотивації.
- Краща продуктивність.
- Позитивне ставлення.
- Краща координація.
- Зниження стресу.
- Полегшення напруги м’язів.
У статті про "переваги музики" ви знайдете, ми пояснимо більше деталей.
Наш вибір музики для вправ на Spotify (відповідно до дисципліни)
Одягати свої улюблені пісні під час тренування сьогодні дуже просто. Завдяки смартфону, шоломам та підключенню 4G ви навіть можете тренувати такі види спорту, як біг на трасі під ритм музики. Деякі програми в платній версії дозволяють навіть завантажувати списки відтворення, щоб слухати їх у режимі офлайн.
Крім того, якщо ви використовуєте програму на своєму мобільному телефоні, вам навіть не доведеться завантажувати музику для вправ. І завдяки користувачам, які діляться своїми виборами, у вас вже є безліч списків на кожен момент вашого дня, щоб вчитися, працювати, готувати, займатися спортом ...
Сьогодні ми вивчили музичні чарти, які пропонує Spotify, щоб знайти найкращі пісні для різних видів спорту.
Музика для бігунів
Світ бігунів щомісяця готуйте добірку найкращих пісень на Spotify. Отримайте доступ до їхнього профілю та відкрийте новини та списки минулих місяців. Для кожного тренування у вас будуть нові пісні!
Мотивація, необхідна для тренувань HIIT
Будьте готові повернутися до своїх навчальних дошок з більшою енергією, ніж будь-коли! Цей список призначений для супроводу Ваших інтервальне тренування високої інтенсивності і в ньому є понад 40 пісень, ідеально підходить для вправ.
Якщо вам не вистачає, ви можете дослідити різних виконавців, запропонованих у списку, і послухати їх радіо в тому самому додатку Spotify, щоб виявити нові пісні та створити свій власний плейлист, щоб практикувати HIIT.
Пісні для кардіотренування
Існує безліч варіантів тренувати кардіо в ритмі музики, щоб ви не нудьгували, і ви можете щодня складати інший список відтворення. Ми вибрали цей, створений Spotify. Ідеально, якщо ви хочете музику для занять спортом англійською мовою.
Якщо вам більше подобається музика для спорту іспанською мовою, ось список відтворення Latin Cardio.
Пісні для вашої рутинної гімнастики
Погляньте на цю добірку пісень для художньої гімнастики! Ви можете взяти з собою портативний динамік і поділитися музикою зі своїми колегами, поки ви тренуєтесь на відкритому повітрі. Повна мотивація!
Плейлист для кросфіту
Якщо ви шукаєте музика для цукрової тростини для спорту Ви знайшли свій список відтворення. Будьте готові до важких тренувань і стежте за ритмом, щоб підготуватися!
Ви ходите в спортзал? Спробуйте цю спонукальну музику до спорту
Тренажерний зал може бути одним із найнудніших варіантів вправ, особливо якщо музичний вибір інсталяції вас не мотивує. У такому випадку надіньте навушники та натисніть кнопку відтворення! Список "Увімкнений режим тренажерного залу" спонукає вас продовжувати серію.
Слухайте музику, роблячи вправи вдома
Так, є навіть список, розроблений для тих, хто хоче цим займатися спорт вдома. Це дещо спокійніше, ніж попередні, але це доречно навколишньому середовищу. За допомогою цих пісень ви можете практикувати вправи, які вам більше подобаються, або з килимком, або з гантелями.
Музика для занять йогою
А якщо вирішите займатися йогою вдома дотримуйтесь нашого покрокового керівництва для початківців та виконуйте асани за допомогою цього саундтреку.
Розтяжка і розслаблення
Після тренувань ніколи не забувайте робити серію розтяжок, щоб уникнути контрактур і полегшити відновлення м’язів. І так, є також саундтрек для розтяжки після тренування 😉
Що ви думаєте про наш вибір плейлистів Spotify з найкращою музикою для спорту? Додайте будь-яку?