Очищення та детоксикація кишечника стала одним з найкращих способів підтримати очищення нашого організму. Важливо відновити регулярність нашого організму.

Саме з цієї причини з’являється все більше і більше порад щодо очищення кишечника та усунення всіх цих відходів. У довгостроковій перспективі вони можуть вплинути на наше здоров’я. Дізнайтеся, які ці рекомендації.

Важливість детоксикації кишечника

Перш за все, треба сказати, що багато людей страждають від кишкових проблем. На жаль, ці органи страждають від неправильного харчування та інших шкідливих звичок. Крім того, вони наповнюють наш організм токсинами та відходами, які ускладнюють роботу наших органів очищення.

Неправильне харчування та спосіб життя, які ведуть багато хто з нас, можуть вплинути на наш кишечник. Тому це важливо стимулювати та підтримувати його чистоту для покращення нашого здоров’я та якості життя.

Ось декілька чудових порад та рецептів соків, які допоможуть вам детоксифікувати кишечник природним шляхом. Продовжуйте читати.

Поради щодо детоксикації кишечника

У вас неправильно працює травна система, чи є у вас проблеми з хронічним запором, підвищеним газоутворенням і здуттям живота? Ваш кишечник, напевно, просить вас підтримати їх детоксикацію. Тому пам’ятайте про такі поради:

  • Гарного сніданку
    Для початку сніданок відіграє дуже важливу роль у очищенні кишечника та травлення. Рекомендуємо розпочати день з гарячий напій з чаєм або теплою лимонною водою. Згодом ви можете поснідати з вівсянкою, фруктами, овочами та натуральними смузі.
  • Йдіть у ванну, коли наше тіло просить про це
    Тіло завжди посилає сигнали, коли хоче евакуювати відходи. Якщо ми довше утримуємо потяг, це може призвести дозапори і викликають проблеми з кишечником.
  • Не стискайте під час евакуації
    Не рекомендується видавлювати в процесі евакуації відходів. В ідеалі дихайте нормально і залишайтеся розслабленим стільки часу, скільки потрібно.
  • Поліпшити дієту
    Дуже важливо змінити харчові звички, щоб кишечник був здоровим і без відходів. Слід збільшити споживання продуктів, багатих антиоксидантами та клітковиною. Наприклад, фрукти, овочі та цільні зерна.
  • Фізична активність
    Вправи також відіграють дуже важливу роль у детоксикації нашого організму. Заняття не менше 30 хвилин на день сприяютьгарне травленняі здоров’я кишечника.

Найкращі соки для детоксикації кишечника

Вживання натуральних соків - чудовий спосіб детоксикації кишечника та сприяння нормальному травленню. Тоді ділимося найкращі рецепти для цього конкретного випадку:

Апельсиновий, персиковий та полуничний сік

найкращі

За допомогою цього соку ви почнете покращувати здоров’я кишечника. Крім того, споживання часто допоможе вам у процесі виведення токсинів, і ви помітите це під час травлення.

Інгредієнти

  • Сік 2 апельсинів
  • 3 персика, без кісточок
  • 7 полуниць

Як його приготувати?

  • Збийте всі інгредієнти в блендері і випийте свіжий сік.

Зелений сік для детоксикації кишечника

зелені соки вони є прекрасним варіантом для детоксикації кишечника та організму загалом. Крім того, властивості зелених листових овочів дуже корисні для нашої дихальної системи, печінки, нирок і товстої кишки.

Інгредієнти

  • 2 стебла селери
  • 2 моркви
  • 1 зубчик часнику
  • 1 буряк
  • 3 гілочки петрушки
  • 4 листки салату ромен
  • 2 гілочки кропу

Як його приготувати?

  • Для початку дуже добре промийте всі інгредієнти. Потім покладіть їх у блендер з невеликою кількістю води для полегшення змішування.
  • Вживайте цей сік бажано натщесерце.

яблучний сік

Свіжий яблучний сік - одна з найкращих альтернатив для очищення кишечника та виведення токсинів. Цей сік, який слід вживати у великих кількостях, підтримує функції печінки та покращує дефекацію, борючись із такими проблемами, як запор.

Як його споживати?

  • Перш за все, потрібно витягти яблучний сік в соковичавниці. Потім випийте склянку цього нефільтрованого голодування.
  • Через півгодини ви повинні випити склянку води, а протягом решти дня - більше літра яблучного соку.

Яблучно-морквяний сік

Нарешті, цей сік поєднує користь яблука з властивостями моркви, щоб зробити потужний детоксикант для кишечника. Ідеально споживати його 9 днів поспіль, щоб побачити результати.