Особливо важливо людям з гіпотиреозом вживати в раціоні достатньо вітаміну В12, заліза, цинку та селену. Тож давайте подивимось, які продукти варто в таких випадках складати дієту!
Створено: 30 липня 2018 р. 13:19
Змінено 11 листопада 2020 р., 10:29
Лосось, тунець
Скільки риби ми повинні споживати на тиждень? Деталі тут.
М’ясо морської риби багате жирними кислотами омега-3, які мають протизапальну дію. Особливо рекомендується тим, хто має дисфункцію органів внаслідок аутоімунної хвороби Хашимото. Окрім лосося та тунця, сардини та форель є також цінними продуктами харчування в цьому відношенні.
Морепродукти та йогурти
Цинк відіграє важливу роль у виробленні гормонів щитовидної залози. У морських кабачках, курячому і нежирному м’ясі загалом, а також в йогуртах і цільних зернах багато цинку.
Овочевий суп, кістковий суп
Супи, багаті мінералами, дуже корисні для гормональної системи. Найголовніше - це що б ми не готували, завжди використовуйте якомога більше свіжих зелених спецій і трав.
Продукти, багаті залізом
Залізо також дуже важливо для правильної роботи щитовидної залози. У разі підтвердженого дефіциту заліза ми їмо багато гороху, грибів, стручкової квасолі, петрушки, оскільки вони полегшують засвоєння заліза в організмі. І для достатньої кількості заліза ми їмо нежирну яловичину, свинину та дичину, але восьминіг та устриці також є корисними джерелами.
Яблучний оцет, пробіотик, клітковина
Яблучний оцет сприяє відновленню кислотно-лужного балансу в організмі, Продукти, багаті клітковиною, врівноважують рівень цукру в крові, а пробіотичні продукти допомагають підтримувати травну систему та обмін речовин здоровими. Це все дуже важливо для хворих на щитовидку.