краш-дієті


Неправильна дієта може бути небезпечною для вашого здоров'я, якщо ви дотримуєтесь її протягом тривалого періоду часу. Однак багато людей вважають, що катастрофа на дієті протягом короткого періоду, який триває один-два тижні, не приносить великої шкоди, щоб вписатися в сукню або підготуватися до сезону купальників. Багато краш-дієт складаються з білків з низьким вмістом вуглеводів і вуглеводів, змішаних з жироспалюючими продуктами. Приступаючи до будь-якої невдалої дієти, обов’язково дотримуйтесь правил і будьте готові перейти до здорового збалансованого харчування протягом декількох тижнів.

Нежирний і вуглеводний білок

Білки входять до складу більшості дієт, але на нерегулярній дієті важливо, щоб вони були певного типу і мали обмежену кількість. курка та індичка без шкіри, нежирна риба, нежирний сир, яєчний білок та яловичина з м’ясом - схвалено для крах-дієти, згідно з оглядом "Швидка втрата жиру: науковий підхід до катастрофічної дієти. Шок" Лайла Макдональд. Цей посібник зі збоїв дієти передбачає, що будь-яке джерело білка має низький вміст жиру та вуглеводів.

Яблука

За словами К. Еліаса, автора книги "Продукти, що спалюють жир: алфавітний перелік продуктів, що спалюють жир, щоб розпочати здорову дієту", яблуко на день не лише утримує лікаря, але й сприяє посиленню вашого метаболізму. Яблука упаковані розчинною клітковиною, що називається пектином, яка допомагає підтримувати апетит і навіть може обмежити кількість жиру, яке можуть поглинати ваші клітини. Дослідження показали, що вживання яблука перед їжею може збільшити ваші шанси схуднути на 33 відсотки.

Капуста

Капуста - улюблена дієта, оскільки вона низькокалорійна і містить необхідні поживні речовини, такі як кальцій та вітамін С. Сірка та йод у капусті допомагають очистити слизову оболонку шлунку та кишечника, отже, допомагає боротися із шкідливими наслідками хімічних речовин, які ми всмоктуємо в наш організм. Вживання великої кількості капусти, як пропонується в дієті з капустяного супу, може допомогти втратити жир у вашому середньому відділі.

Морква

Морква важко засвоюється вашим організмом. Насправді, ваше тіло витратить більше калорій, щоб перетравити цю їжу, ніж їжа. З цієї причини моркву називають «негативною калорією». Вони також наповнені вітамінами та клітковиною, тому, якщо ви покладете трохи моркви в рот перед їжею, ви можете розраховувати почуватися ситіше і менше їсти.