Саттвічна дієта: Ми бачимо, що весь час виходить новий спосіб годування соц.медіа інфлюенсери, які рекомендують рецепти, і якщо ми збираємось Youtube, це платформа, яка містить різні способи дотримання режиму здорового харчування.

дієти

Не знаю, чи помітили ви, але те, що ми їмо, пов’язане з нашими почуттями, чи ми раді, сумні, меланхолічні, завзяті ... Наприклад, якщо ви їсте шоколад, морозиво, солодощі, ви можете турбуйтеся, у вас був момент, який змусив вас заплакати, але якщо ви п'єте пиво, вино, можливо, ви знаходитесь із друзями на зустрічі.

Чи чули ви щось про саттвічну дієту?

Якщо ви займаєтеся йога і це частина вашого способу життя, безумовно, так. Філософія цього виду їжі - це спокій, душевне спокій, зв’язок, емоційна стабільність у житті, безтурботність, проникливість, це пошук енергії в кожному прийомі їжі.

Це благополуччя тіла, розуму та духу

У межах дієти він розділений на ароматизатори, щоб збалансувати гуну маха.

Я маю на увазі вашу душевну енергію.

  • Солодкий
  • Кислий
  • Солоний
  • Пряний
  • Гірка
  • В’яжучий

Кожен аромат пов'язаний з:

Солодкий:

Все, що приносить земля, вода приносить і доповнюється любов’ю, яка потрібна людям

Кисле і солоне:

Він має дуже міцний зв’язок із землею, оскільки живить організм та регенерує його.

Пряний, гіркий і терпкий:

Очищає, тонізує тканини, корисно для зменшення жиру та білків

Багато людей сідають їсти і просто хочуть перестати бути голодними. Але в саттвічній дієті перед їжею потрібно глибоко дихати, усвідомлювати, що ви їсте, і кожен прийнятий укус важливо, щоб ви це відчували, ви повинні розпізнати кожен смак, з часом ви звикнете їсти більше повільно, і ви зможете краще насолоджуватися їжею.

Що таке сатвічна їжа

  • Крупи: Забезпечує нас гідратами та амінокислотами
  • Овочі: Забезпечує білок
  • Молочні продукти: Пам'ятайте, що молоко викликає більше слизу і задишку. Не приймайте надлишок
  • Фрукти: Містить вітаміни, мінерали та клітковину
  • Оливкова олія, кокос, топлене масло, кунжут
  • Насіння або горіхи
  • Мед
  • Імбир, кориця, кмин, коріандр, м’ята, базилік тощо.
  • Натуральні трави

Готуючи кожну їжу, це слід робити з великою любов’ю, без образ, передаючи хорошу енергію через їжу та спокій людині.

Поради

  • Якщо тема дуже гаряча, найкраще споживати салат ромен, але якщо ви їсте сирі овочі, у вас не буде стабільності психічний
  • Коли вам сумно, а ваша енергія занепала, зверніться до чогось гострого, як куркума чи імбир
  • Але якщо ви виявите себе завзятою, роздратованою важкою енергією, шукайте щось солодке, наприклад диню
  • Якщо ви людина, яка їсть швидко і робить це несвідомо, починайте рахувати кожен раз, коли жуєте, 1, 2, 3, 4, ... принаймні до 30 і так далі, поки не звикнете до цього.
  • Смакуйте, відчувайте, робіть це в тихому оточенні, шукайте свого душевного спокою, будьте вдячні та виводьте негатив.

Бібліографічна довідка:

Йога Ванналу. Саттвічна дієта. Видання 103. Рік: 2008