🎁 Пропозиції "Нова наука в спорті" на Amazon
Який торг! Amazon розпочала вигідні знижка до 40% в гелях та барах SIS (Science in Sport). Пам’ятайте, що вони є більш ефективними, ніж загальні гелі та батончики під час їх створення як для спортсменів, так і для них.
Перевірити:
Сьогоднішня публікація має цілком чітку мету: Я хочу допомогти вам досягти наступного спортивного завдання, що б це не було.
Це може бути біговий марафон або напівмарафон, a велосипедна гонка, триатлон або просто покращення вашої фізичної форми, розвиваючи свою статуру або скидаючи зайві кілограми
У всьому цьому ключ підтримуйте сувору підготовку, їжте відповідну дієту для того виду спорту, яким ви займаєтесь, і на випадок, якщо вам потрібна додаткова енергія, отримати краще харчування за допомогою спортивних добавок.
У цьому дописі я порекомендую вас які найкращі добавки ви можете приймати залежно від виду спорту, яким ви займаєтесь. Я покажу вам лише ті пропозиції, які мають найкраще співвідношення ціни та якості, тому зверніть пильну увагу. Пішли туди!
Будь обережний, читачу: Я не лише відібрав ці добавки за їх хорошу якість. До того ж це дуже просто знайти їх у пропозиції. Під цим я маю на увазі це не соромтеся часто відвідувати цю публікацію так що жодна з угод зі спортивним харчуванням не уникне від вас.
Зміст
💪Як покращити наші показники під час занять спортом?
Якщо ви хочете, щоб ваші тренування приносили вам найкращі результати, не забувайте дотримуватися наступних вказівок:
-
Обов’язково харчуйтеся збалансовано, не вживаючи занадто багато білка.Вода Це найважливіше зволоження, яке ми повинні приймати, займаючись спортом. Важливо пити до, під час і після тренуватися. Якщо ми хочемо слідувати більш жорстким планам, таким як поїзд натщесерце, погоджується спочатку проконсультуйтеся з фахівцем. Обов’язково взяти достатньо вільного часу між кожним тренуванням, щоб наше тіло могло засвоїти навантаження, яку ми йому даємо. Якщо у вас є збалансована дієта Y хочу покращити ще більше, ми можемо звернутися до специфічне спортивне харчування для подальшого покращення нашої роботи.
🍇 Найкращі пропозиції у спортивному харчуванні
Зараз я вам скажу які продукти харчування та добавки яким ви повинні займатися, залежно від виду спорту, яким ви займаєтесь:
🏋️ Спортивне харчування для фітнесу та бодібілдингу
Якщо те, що ти хочеш, є покращити загальну фізичну форму, отримання кращий бодібілдинг, збільшення вашого об’єм м’язів або отримання гарне визначення на основі спалювати калорії, погляньте на ці продукти:
🥇 Креатин моногідрат Оптимальне харчування ввімкнено
Креатин - одна з найкорисніших добавок, якщо ми приймаємо його у правильних дозах. Зокрема, це нам допомагає покращити працездатність наших м’язів при вибухових рухах, як ті, які ми зазвичай робимо в анаеробних вправах.
Мені подобається цей моногідрат креатину від Optimum Nutrition, тому що Він не має особливого смаку чи запаху, що змушує нас асоціювати його із типовою добавкою до спортзалу. Нам просто потрібно додати його в нашу пляшку і випити до або після тренування.
Оскільки це добавка, придатна для всіх видів спорту, я рекомендую її для більшості випадків, в яких ми хочемо розвивати кращу фізичну форму. Звичайно, ми отримаємо від цього максимум, якщо взяти це після виступу високоінтенсивні тренування.
🥇 Оптимальне харчування на білковому порошку
Іншим варіантом від Optimum Nutrition є його білковий порошок приправлений арахісовим маслом та шоколадом. Найбільша перевага цієї добавки полягає в тому, що її можна приймати до, під час або після тренування. Містить сироватковий білок та допомагає нарощувати м’язи та відновлювати їх після інтенсивних фізичних навантажень.
Незважаючи на такий «солодкий» смак, є добавкою з дуже низьким вмістом жиру та цукру. Якщо ви віддаєте перевагу іншому, на Amazon існує велика кількість смаків.
Ця добавка включає невеликий контейнер, за допомогою якого ми можемо подавати кожну порцію. Кожен з них включає 24 грами білка та 5 грамів BCAA, отриманих природним шляхом, що допоможе нашим м’язам розвиватися ефективніше. Вони дійсні для всіх видів спорту.
🥇 Золотий стандарт перед тренуванням Optimum Nutrition
Якщо ви віддаєте перевагу добавці, яка дає вам енергія плюс Щоб скористатися нею негайно на тренуванні, найкращим варіантом є доповнення перед тренуванням від Optimum Nutrition.
Містить кофеїн, L-карнітин та N-ацетил-тирозин, які допоможуть вам мати вищий рівень продуктивності під час тренування. Він підходить як для силових видів спорту, так і для витривалості, а також для командних або спортивних занять.
Крім того, він також включає вітаміни В1, В3, В5, В6 і В12. Незважаючи на те, що він настільки повноцінний, він включає лише речовини, які цілком визнані здоровими, корисними та дозволеними у будь-якому виді спорту.
🚴 Спортивне харчування для їзди на велосипеді та на відстані
Якщо ви велосипедист і практикуєте тренування або берете участь у перегонах по кілька годин, ви переконаєтесь, наскільки це важливо постійно підтримуйте наше тіло живленим та зволоженим. З цієї причини є добавки, які допоможуть нам підтримувати достатній рівень енергії, щоб годинами крутити педалі або тренуватися:
Афіт білкових батончиків
Цей перший продукт, який я рекомендую вам, вирізняється не тільки якістю, але й ціною. Його секрет у тому, що він є зроблено Amazon, і тому має набагато нижчу ціну продажу у порівнянні з іншими більш популярними брендами.
Йдеться про a пачка з дуже низьким вмістом цукру в білках, в упаковці по 12 штук, що містить 19 грамів білка, 1 грам цукру і 20 грамів вуглеводів на бар.
На додаток до того, що вони дають нам додаткову енергію, вони мають смак дуже добре досягнутий: той, який я вам покажу далі, - це шоколадний, але ми також можемо придбати їх і в інших ароматах, таких як чорниця та йогурт або арахіс.
🥇 Енергетичні гелі PowerBar PowerGel
У моєму випадку енергетичні гелі стали необхідними, і я приймаю їх, якщо хочу виконуйте найкращі результати в тестах на велосипеді більше 5 або 6 годин. Вони припускають збільшення енергії, коли ми починаємо помічати втому від перших годин вправ, і їх також дуже швидко поглинають.
У цьому випадку я рекомендую ці гелі від PowerBar, які можна відкрити дуже швидко, не відпускаючи руки з керма, і які містять 100 міліграм кофеїну для поліпшення концентрації уваги та фізичної працездатності загалом.
На додаток до кофеїну, ці гелі також містять суміш вуглеводів і 200 міліграмів натрію, забезпечення глюкозою та фруктозою. Як я вже говорив раніше, їх приймають дуже швидко, і навіть не потрібно супроводжувати їх водою.
🏃 Спортивне харчування для бігу та витривалості
Ви хочете добавку, яка може вам допомогти постійно зволожуйте весь час тренування? Розчином, у цьому випадку, може бути ізотонічний порошок:
🥇 Ізотонічна пудра Victory Endurance
Якщо ви збираєтеся підготувати a марафон або тест де ви повинні постійно залишатись зволоженою, Важливо гідрат з ізотоніком щоб замінити всю рідину, яку ви втрачаєте під час тренувань.
Цей, зокрема, Victory Endurance - це ізотонічний порошок, що містить вуглеводи, глутамін, мінерали та різні вітаміни. Це підходить для того, щоб наша продуктивність не падала, коли ми тренувались кілька годин, тому Я б також рекомендував його для випробувань на ультрадистанційних дистанціях.
Модель, яку я рекомендую Це той, що складається з 900 грамів, і який ми можемо наливати невеликими порціями на нашу пляшку з водою. У цьому випадку аромат апельсиново-мандариновий, але я спробував інші ізотонічні ароматизатори і не виявив, що будь-який особливо неприємний.
❓ Які переваги кофеїну?
Кофеїн - хімічна сполука зі стимулюючими властивостями. Це найпопулярніша енергетична речовина у світі, яка сприяє підбадьорюючому відчуттю та посилює увагу та рефлекси. Так само кофеїн також широко використовується як термогенний людьми, які намагаються втратити жир. Навіть таблетки з кофеїном ідеально підходять для вивчення, тим самим уникаючи прийому калорійних напоїв, таких як Monster або RedBull.
З іншого боку, у вашої звичайної чашки кави є деякі недоліки: вона забарвлює зуби, може спричинити дискомфорт у шлунку, і, приймаючи разом із цукром, щоденне споживання калорій збільшується, навіть не помічаючи.
Факт вживання кави в капсулах дає всі переваги кофеїну без недоліків звичайної кави, оскільки він дає вам потужну силу цієї сполуки в зручних та практичних капсулах. Кожна капсула забезпечує подвоєна кількість кофеїну що ви пили б за звичайною чашкою кави, і в ній не було цукру та калорій.
Якщо ви відчуваєте втому в офісі вранці або вам потрібен швидкий та безпечний прилив енергії перед тренуванням, таблетка може розраховувати на ваш кофеїн. де завгодно, будь-коли.
Що ви думаєте про наш путівник? пропозиції спортивного харчування? Залиште свою думку в коментарях.