Ваги - це інструменти, які вимірюють ваш жир, вагу та м’язову масу. Вони ідеально підходять для того, коли ви хочете схуднути або ви перебуваєте в тренажерному залі і хочете знати, скільки м’язів ви набрали. Ось чому в цій публікації я пропоную вам список 10 найкращих ваг біоімпедансу, щоб ви могли зважитися в комфорті свого будинку та бути в курсі свого прогресу.

біоімпедансу

Що таке шкала біоімпедансу?

Це пристрій з технологією BIA (аналіз біоелектричного імпедансу) з можливістю надати дані про вагу та склад тіла.

Дані, виміряні за шкалами біоімпедансу

найкращі шкали біоімпедансу виміряйте такі дані:

  • Відсоток жиру в організмі (зазвичай має похибку, але, як правило, дуже низький).
  • ІМТ (індекс маси тіла).
  • Кількість м’язової маси.
  • Відсоток води.
  • Базальний рівень метаболізму (кількість спалених калорій у спокої).
  • Вага кісток.

Тепер розумні шкали біоімпедансу більш досконалі заходи також вимірюють такі інші дані:

  • Метаболічний вік.
  • Відсоток сегментованого жиру в організмі (вимірює жир, який існує в тулубі та в інших кінцівках, кожен окремо, таким чином отримується набагато точніший розрахунок).
  • Оцінка вісцерального жиру: вісцеральний жир - це те, що накопичується навколо ваших життєво важливих органів. Надлишок цього «активного жиру» впливає на гормональну функцію організму. Це підвищує кров'яний тиск і впливає на загальне самопочуття.

Переваги цифрових ваг композиції тіла

Головна перевага цифрові ваги жиру в організмі полягає в тому, що це дозволяє нам знати ще більше про наше тіло і про те, що з ним відбувається, завдяки всім даним, які вони нам надають.

Також ці розумні ваги складу тіла Вони можуть запам’ятати вашу вагу та всю інформацію про ваше тіло, що ідеально підходить для порівняння нашого прогресу з плином днів. І як би цього було недостатньо, цю інформацію можна передати на ваш мобільний телефон, планшет або ноутбук через порт USB або через Bluetooth, щоб мати набагато більш детальний моніторинг.

Так само, цифрові ваги композиції тіла Вони постачаються з програмами, які ви можете завантажити на свій смартфон і з’єднати їх за допомогою шкали, щоб у вас був графік або статистика з усім вашим прогресом, дуже корисно, коли ви тренуєтесь, і вам потрібно мати запис про зміни, що відбуваються у вашому тілі.

Ці жирові луски на тілі Вони також мають легкі та сучасні конструкції, виготовляються з стійких матеріалів, їх батареї служать довго, і вони зазвичай мають автоматичне вимкнення, як тільки ви закінчите зважування.

Додаткові переваги цифрових ваг біоімпедансу:

  • Вони дуже прості у використанні та калібруванні.
  • У висококласних зазвичай є такі функції, як годинник, будильники, перетворення грамів у фунти тощо.
  • Ви можете зважувати ними дрібні предмети, наприклад, інгредієнти, необхідні для приготування торта.

Як працюють шкали складу біоімпедансу тіла

Аналіз біоелектричного імпедансу (BIA) - це досить простий метод, що вимірює склад тіла на основі швидкості, з якою безболісний електричний струм проходить через тіло. На основі цієї норми використовується розрахунок для оцінки маси без жиру та відсотка жиру в організмі.

Тіло в організмі (жирова тканина) викликає більший опір (імпеданс), ніж знежирена маса, і уповільнює швидкість, з якою рухається струм.

Типи ваг з біоімпедансом

  • Ваги біоелектричного імпедансу від ноги до ноги. Зазвичай вони ванні, найпоширеніші. Це означає, що ви ставите ноги на ваги, кладете кожну ногу на подушечку, і струм циркулює по вашому тілу між ногами.
  • Ваги біоімпедансу від руки до ноги. Це більші машини, зазвичай вони є в аптеках, в тренажерному залі або у лікарів. Вони мають кермо з колодками, завдяки чому струм циркулює як у ваших стопах, так і в ваших руках.
  • Рукопашні ваги біоімпедансу. Той самий, що і попередній, тільки той струм проходить не через ноги, а через руки.

Отже, якщо ви вагітні або у вас електричний імплантат, такий як кардіостимулятор або дефібрилятор, ці ваги не рекомендуються.

Чи точні шкали біоімпедансу?

Багато факторів можуть впливати на масштаби, на які трохи впливає надання даних:

Зволоження

Якщо ви сильно потієте або зневоднені, у вас буде менше води для тіла, щоб електричний струм протікав по вашому тілу. Отже, показники жиру в організмі можуть бути вищими, ніж є насправді. Так само, якщо ви п'єте занадто багато рідини або страждаєте від затримки, показники будуть нижчими, ніж є насправді.

Рекомендація: зважуйтесь раз на тиждень, того самого дня і в той же час без будь-якого одягу.

Рух

Ці ваги найкраще працюють із нерухомими об’єктами. Якщо ви рухаєтесь або чекаєте занадто тривожно на шкалі, показники не будуть точними.

Рекомендація: Завжди стоять в одній зоні проходу і, ніби ви манекен, взагалі не рухайтесь.

Мозолі на ногах

Якщо на ногах є товсті мозолі, струм не буде текти точно.

Рекомендація: поголіть мозоль перед зважуванням.

М'язи

М'язи важать більше, ніж жир, що призводить до вищого вимірювання маси тіла, що, в свою чергу, може перекосити арифметику жиру та ІМТ.

Попередження: якщо ви багато тренуєтеся для м’язів, ці ваги не найкращі для вас.