Сир може стати однією з найважливіших основ вашої дієти. Якщо ви їсте м'ясо чи ні, воно є чудовим джерелом білка та кальцію. Однак, як і у всіх продуктах харчування, є сири, які є кращими для вашого організму, ніж інші, тому тут ми рекомендуємо кращі сири для спортсменів це, крім того, що запропонує дуже цінні різноманітні варіанти дієти, також дасть вам дуже важливі переваги як для вашого здоров’я, так і для спортивних результатів. Звичайно, пам’ятайте, що найголовніше для всього цього - помірність, тому завжди дбайте про свої порції.

сири

Чеддер

Це сир з найвищим вмістом кальцію у списку, і він також чудово поєднується з такими продуктами, як бутерброди, салати або як хороший продукт перекус після пробіжки.

Сир

Якщо те, що ви шукаєте, це додати хороша кількість білка для вашого раціону сир - це ваш найкращий варіант. На додаток до всього, це один із варіантів у цьому списку з меншим вмістом жиру та меншою кількістю калорій, що робить його чудовою альтернативою, якщо ви хочете подбати про свою лінію.

Камамбер, рокфор, горгонзола та бри

Ці сири включають значну кількість речовин протиракові яких немає в інших видах сирів. Добре включити їх у свій раціон, оскільки їх користь важко знайти в інших продуктах (а також тому, що вони смачні).

Моцарелла

Цей сир дає найбільше білка невелика кількість калорій. Це також неймовірно з піцою та макаронами.