Зміст статті

  • Які типи білків ми розрізняємо?
  • Що таке сироватковий білок?
  • Види сироваткового білка відповідно до виробничого процесу
  • Навіщо говорити ТАК сироватковому білку?
  • Як вибрати найкращий сироватковий білок для схуднення та набору ваги?
  • Оптимальне харчування 100% сироваткового золотого стандарту
  • BSN Syntha-6 Edge
  • Scitec Nutrition 100% сироватковий протеїн Professional
  • Weider Protein 80 Plus
  • Scitec Nutrition 100% ізолят сироватки
  • Вживання білка вимагає належного дозування

Білки - це необхідні поживні речовини, які забезпечують організм енергією та забезпечують його нормальне функціонування.

сироваткові

Вони складаються з амінокислот, пов’язаних між собою пептидними зв’язками. Амінокислоти є основним джерелом азоту в організмі, а позитивний азотистий баланс, серед іншого, є основою для росту та регенерації м’язів. Сироватковий білок належить до популярні харчові добавки. Перша причина полягає в тому, що мова йде про відмінне джерело білка, останні мають демонстративно швидку поглинальну здатність. Високі харчові цінності у поєднанні з різними перевагами для здоров'я є чітким показником того, що деякі харчові добавки також мають важливе місце в галузі охорони здоров'я.

Популярні білки як для чоловіків, так і для жінок

Детальна інформація про ім’я
Blendea superprotein (рослинна)Переглянути товар
Nutrend 100% яловичий білок (яловичина) ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
Anabolic Masster 2200 г Білок "все в одному"Переглянути товар
GymBeam True Whey Protein 2500 г ✔ ВІДМІННІ ОГЛЯДИ Переглянути товар
Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard 2270 г ✔ НАЙКРАЩІ ПРОДАВЦІ Переглянути товар

Які типи білків ми розрізняємо?

Білки в порошку a білкові батончики вони можуть мати різноманітний склад, якість, а також ціну. Ми пропонуємо вам короткий огляд окремих білків:

    Сироватковий білок - на думку багатьох, завдяки своїм властивостям він перевершує інші типи білків. Детальніше про нього ви можете прочитати нижче. Казеїновий білок - це білок повільного травлення, тому його часто використовують перед сном. Він запобігає «розпад м’язів» через тривале голодування, оскільки поступово виділяє амінокислоти. Він містить більшу кількість лактози, тому не підходить тим, у кого непереносимість молочного цукру. Яєчний білок - підходить як «перекус» між основними стравами. Він не є джерелом молока, тому характеризується хорошою переносимістю. Швидкість травлення становить близько двох-чотирьох годин. Соєвий білок - Його отримують із сої та містить дев’ять незамінних амінокислот, які організм не може виробляти самостійно. Він також використовується для зниження рівня холестерину або артеріального тиску. Він також завоював популярність серед вегетаріанців. Незважаючи на її переваги, багато хто вважає, що сої краще уникати. Однак це справа індивідуальна. Яловичий білок - це ізолят бичачого бика і тому має дуже низький вміст холестерину. Ви отримаєте поживні речовини, які в іншому випадку отримували б, вживаючи червоне м’ясо без насичених жирів і поганого холестерину. Він має порівняно швидке засвоєння, але сприйняття його смаку має своїх прихильників і противників. Гречаний білок - оскільки воно рослинного походження, воно є чудовим джерелом амінокислот для вегетаріанців та людей, які страждають від непереносимості лактози. Він містить усі необхідні амінокислоти. Конопляний білок - виникла в насінні рослини Cannabis sativa, що робить її однією з рослин і водночас т.зв. повноцінні білки. Він легко засвоюється і популярний, наприклад, серед спортсменів на витривалість. Він засвоюється повільніше, ніж сироватковий білок.

Що таке сироватковий білок?

Сироватковий білок є суміш білків, виділених із сироватки, який знаходиться у формі порошку. Сироватка утворюється як побічний продукт при виробництві сирів, які використовують коагуляцію молока з сичугом без значної зміни рН. Молоко містить 20% сироваткового білка, а також 80% білка казеїну. Коли в молоко додають коагулянт (ренін як стандарт), казеїн та сироватка відокремлюються.

Сироватка серед іншого має чудову особливість, яка засвоюється швидше, ніж інші форми білка, що збільшує синтез м’язових білків і одночасно остаточне зростання м’язової маси. Він також підходить для схуднення, що є ще однією перевагою. Сироватка сама по собі не зменшить вміст жиру, але споживання більшої кількості білка допомагає їй згоряти. Хоча це не шкідливо для організму, якщо ви страждаєте на захворювання печінки або нирок, буде краще, якщо ви уникатимете цього. Це, звичайно, стосується і людей з алергією на лактозу.

Він пропонує надзвичайно багату пропозицію білків Інтернет-магазин gymbeam.sk! Окрім згаданих сироваткових білків сироватки, ви також знайдете в ньому фірмові страви - багатокомпонентні, нічні, безглютенові або білки для жінок.

Види сироваткового білка відповідно до виробничого процесу

Залежно від перебігу виробничого процесу ми розрізняємо сироватковий концентрат, сироватковий ізолят та гідролізат сироватки.