Персональний тренер Майкл Ахбергер цього разу звернувся до теми спалювання жиру. Подивіться, які і які пальники вам слід вибрати.
Найкращі спалювачі жиру на думку тренера Майкла Ахбергера
Втрата ваги може бути дуже складним процесом. Багато з вас намагаються зробити це успішно або менш успішно. Ви пробуєте дієти, тренуєтеся, бігаєте, займаєтесь спортом. Якщо ви намагаєтесь бути дійсно послідовними у своєму раціоні, тоді корисні харчові добавки можуть бути корисними. Спалювачі жиру - ідеальний кандидат. Але про них потрібно дещо знати, які інгредієнти спалюють жир, збільшують енергію або запобігають почуттю голоду.
Фітнес-тренер Майкл Ахбергер
Секрет схуднення в основному відображається в тому, наскільки добре ви харчуєтесь і чи витрачаєте ви достатньо. Тільки тоді доцільно розглянути спалювач жиру. Але пальники мають більший ефект, деякі діють навмисно на атаку вашого підшкірного жиру, інші підсилюють вас енергією, і у вас є більше енергії для ще кращого результату. Енергетичні добавки зазвичай діють як спалювачі жиру, тому вони не лише забезпечують вас енергією, але й допомагають вам більше спалювати своїми зусиллями. Крім того, ви можете поєднувати окремі добавки, щоб їх компоненти мали сильніший синергетичний ефект.
Шукаючи відповідний пальник, спробуйте відповісти на такі запитання:
1. Яку підтримку вам потрібно від пальника?
Якщо пальник підштовхує вашу енергію, вам пощастило. Більшість пальників надають стимулятори, які будуть вас збуджувати. Зрештою, стимулятори змусять вас спалювати більше калорій і, отже, жиру протягом дня. Найпоширеніший стимулятор - кофеїн. Перевірте кількість кофеїну на упаковці, щоб знати, наскільки міцним є ваш пальник, будь-яке значення понад 200 мг на дозу вважається сильним стимулятором.
Крім того, як стимулюючий стимулюючий засіб можлива комбінація слабших компонентів, які завдяки взаємодії тривають довше, ніж гуарана, теобромін, тирозин.
2. Ви хочете підтримати свій метаболізм?
Прискорений обмін речовин призводить до більшої кількості спалених калорій. Деякі з інгредієнтів, які ми вже уявляли, також прискорюють метаболізм.
Інші інгредієнти, які не стимулюють, але допомагають спалити більше калорій, включають екстракт зеленого чаю, синефрин (цитрусовий ауранцій), капсаїцин (цей інгредієнт надає чилі пекучий смак), малинові кетони та 7-кето DHEA.
3. Ви хочете підтримати роботу мозку і поліпшити настрій для фізичних вправ?
Редукційні дієти часто змінюють настрій негативно, і мозок не досягає таких показників. Якщо ви часто забуваєте про дієту або почуваєтесь під собакою, зверніть увагу на такі інгредієнти, що сприяють спалюванню жиру: диметиламіноетанол (DMAE), гуперзин А, бета-фенілетилаланін, вінпоцетин, мукуна пруріенс - ці інгредієнти можуть допомогти вам розумово зосередитися та покращити настрій.
4. Потрібно боротися із цукровою залежністю?
Якщо вам потрібна добавка, яка допоможе зменшити вашу цукрову залежність, знайдіть ту, яка містить екстракт білої квасолі (Phaseolus vulgaris), який насправді є блокатором вуглеводів, це також зменшує кількість вуглеводів, які засвоює ваше тіло. Це також допомагає у використанні вуглеводів: вуглеводи, які ви отримуєте, використовуються як енергія для м’язів, а не як підтримка підшкірного жиру. Іншими подібними речовинами є екстракт кориці (Cinnulin PF), альфа-лопоєва кислота та хром. Це також зменшує апетит до солодощів.
5. Ви хочете зменшити стрес за допомогою добавок?
Бути на дієті та продовжувати займатися спортом під час звичайних занять може бути складним завданням. Тому ви можете розглянути добавку, яка містить інгредієнти, які допомагають управляти стресом та знижують рівень кортизолу, такі як: екстракт кори магнолії, родіола рожева та фосфатидилсерин.
6. Вам потрібно не тільки спалювати жир, але і зневоднювати?
Якщо ви намагаєтеся виглядати якнайкраще для фотографій, на літню вечірку ви йдете на фітнес-змагання, то спробуйте за тиждень до початку спалювач жиру, що містить корінь кульбаби (Taraxacum officinale), ведмежати, насіння селери, BUCHU лист - все це допоможе вам правильно зцідити.
7. Ви хочете створити власний спалювач жиру з різних інгредієнтів для ще більшої продуктивності?
Замість однієї спеціальної конфорки, яка відповідала б усьому, що вам потрібно, ви можете змішати одну власну - змішавши аксесуари для сильного ефекту. В якості основи можна використовувати CLA (кон’юговану лінолеву кислоту), екстракт зеленого чаю та карнітин або синефрин. А також поєднувати їх з різними стимуляторами.
8. Ви шукаєте пальник, який допоможе вам зменшити загальний голод?
Ключ до розщеплення жирів - спалювати більше калорій, ніж ви приймаєте. Якщо вам складно зменшити порції їжі, тоді шукайте пальник, який допоможе вам втамувати голод. Перевірте склад, щоб перевірити, чи містить він глюкоманнан симмондсин (екстракт насіння йоджо), 5-HTP (5-гідрокситриптофан), капсаїцин або Hoodia gordonii.