У цьому випуску ми розглядаємо неймовірні речі останнього десятиліття минулого століття. Я, вірна своєму стилю ненависник, Я вирішив згадати найстрашніші дієти того часу (сподіваючись, що їх ніхто не продовжує робити) і залишити вам дві хороші рекомендації. Читайте і пам’ятайте: навчитися харчуватися здорово - це завжди найкраще.
Автор: Алекс Віллаторо
Аааа, чудові дев'яности, те десятиліття, яке залишило нас Беверлі-Хіллз 90210, Невідомо, Піт і Піт та Spice Girls, світ, який здалеку здається дуже близьким - якщо вам за 30 - але це було більше 25 років тому.
Так само, як ви більше не використовуєте свій дискмен Щоб слухати музику в тренажерному залі, ви все-таки повинні забути використовувати цей тип дієти для схуднення. Я завжди це кажу: не існує таблеток або магічних методів, які змусять вас схуднути. Скажіть «до побачення» чудодійним рецептам своїх друзів та «привіт» дієтологу, який стане вашим приліжковим спеціалістом. Тепер так, зав'яжіть цю пампушку на зап'ясті, і поїдемо у дев'яностий.
ЯБЛУКОВА ДІЄТА
Я повинен визнати, що перед тим, як пізнати світ харчування та щасливо жити зі своєю вагою та зростом, я потрапив у цю пастку, яку називають яблучною дієтою. Це був 1997 рік, і я вмирав, щоб схуднути, як і будь-який підліток, тому мій двоюрідний брат " тренер з охорони здоров’яЗ сім’ї він сказав мені, що вживання цього фрукта щодня протягом місяця може майже чарівним чином схуднути.
Наступного дня я їв їх відчайдушно, вранці, у перерві, вдень та вночі - очевидно, змішаний з невеликою кількістю кориці # Оскільки пекуче - жир - і хоч у думках я відчував, що худну, як божевільний, це справді траплялося, але це не було жиру, і через три дні я більше не хотів бачити яблуко чи фарбу.
ЩО ТРАПИЛОСЬ?
Я втратив те маленьке м’язове м’ясо, вода в моєму тілі зникла, а жир залишився. Я дізнався, що обмежувальна дієта, заснована лише на одній їжі, - це найгірше, що може існувати у світі, і я більше ніколи не бачив цього фрукта такими ж очима.
"Обмежувальний режим не може діяти довго, особливо якщо це рекомендує друг, дієти, що обмежують харчування, повинні бути затверджені медичними експертами", - говорить Пепе Оліва, спортивний дієтолог із приватною практикою в Мехіко.
ДІЄТА СОЛІТЕРА
Цей режим, який здається скоріше міським міфом, ніж реальністю, стався наприкінці десятиліття - так, це був справжній випадок - переважно в США, коли жінки пили таблетки "з природними елементами", щоб схуднути, і кілька днів ви могли бачити результати. Багато людей бачили в цих таблетках рішення своїх проблем, хоча насправді надмірна вага була останнім, про що вони думали, коли знамениті таблетки вони вийшли з-під контролю.
ЩО ТРАПИЛОСЬ?
Як і фільм жахів, ці знамениті таблетки з природними елементами були дуже, дуже природними: це були яйця стрічкових черв’яків, які гніздилися в кишечнику, і солітер почав рости і споживати їжу, яку з’їв господар, змушуючи її худнути. Очевидно, що проблема на цьому не закінчилася, оскільки крім втрати ваги можуть бути й інші, такі як анемія, головний біль та «маленька подробиця» наявності глиста в кишковому тракті.
КУКІ ДІЄТА
Це ближче до Беверлі-Хіллз 90210 що робити Секс і місто. Наприкінці 80-х - на початку 90-х років жінки вмирали від худих, незалежно від наслідків, і саме так доктор Сігал бачив ринкові можливості: робити турбо-обмежувальну дієту для схуднення. Дівчата почали їсти тільки печиво, так, як ти читаєш, печиво!
ЩО ТРАПИЛОСЬ?
Люди почали замінювати всю свою їжу печивом - сніданком, обідом і вечерею - яке обіцяло бути «спеціально сформульованим», щоб ви не втрачали жодних поживних речовин під час виконання знаменитої дієти, почуваючись задоволеними та сильними, коли ви усували жир. Очевидно, це була повна брехня: коли жінки перестали інвестувати в це печиво, вага відновилася, оскільки зменшення - як і в першому випадку - води, м’язів та поживних речовин, але жиру все ще було.
Не всі були поганими, насправді є два, які були оцінені серед найкращих за останні 30 років. Перший - «Аткінс», або, якщо ви пам’ятаєте 2004 рік, так звана «Зона», настільки відома, що Брітні Спірс любила її майже до 2007 року, а друга - сюрприз ... продовжуйте читати, і ви дізнаєтесь.
ДІЄТА АТКІНІВ
Це не нове, оскільки воно з’явилося в 1960-х, але майже через 40 років у нього з’явився відродження - Так би мовити - і це завдяки Дженніфер Еністон, яка буквально жила на цій дієті з 90-х років. За даними клініки Мейо, її створив кардіолог Роберт К. Аткінс: «Цей режим обмежує кількість вуглеводів у вашому організмі. вуглець - псевдоніми вуглеводи - і орієнтована на продукти з вмістом білка та жиру, вона має кілька фаз, щоб схуднути та підтримувати її, а її мета - підтримувати здоровий підхід протягом усього життя ".
"Дієта Аткінса є однією з найкращих, насправді, я використовую її для багатьох своїх пацієнтів, які хочуть втратити жир і зберегти м'язову масу", - пояснює Оліва. "Він дуже популярний і працює багато, про нього написано книги та його переваги, оскільки його мета - підвищити обізнаність щодо їжі", - додає він.
Серед його переваг те, що ви насолоджуєтесь їжею, у вас є їжа, необхідна для накопичення енергії, і ви худнете, змінюючи - на краще і назавжди - свої харчові звички.
Дієта, яку дає вам фахівець з харчування
Це найкраще, що може існувати, також це те, що пропонують усі експерти. Думка про вас і ваші повсякденні справи; включає індивідуальний план харчування з урахуванням необхідних калорій та поживних речовин. Завдяки цій дієті ми повністю впевнені, що ви зможете схуднути і досягти мети фітнес що ви завжди хотіли, тож відвідайте сертифікованого дієтолога, який складе для вас індивідуальний план. Рекомендація експерта:
"Обмежувальні дієти в їжі повинні бути затверджені медичними експертами".
«Єдиний спосіб дізнатися, що дієтолог хороший, це коли він прислухається до ваших потреб, пояснює план харчування і не включає таблетки або обіцянку, що ви втратите п’ять кілограмів за місяць, оскільки втрата ваги контролюється і залежить від людини до людини; Якщо ви хочете зменшити вагу на весілля найкращого друга, починайте дієту за рік до цього », - мудро підсумовує Оліва.