Найкращі види спорту, якими можна займатися вдома

Незважаючи на те, що блокування поки що закінчилося, важливо, щоб ми залишались відповідальними. З цієї ж причини цього літа багато сімей роблять ставку на те, щоб залишатися вдома та насолоджуватися відпусткою, виконуючи різні заходи, які можна проводити як вдома, так і в їх місті чи провінції. Між… Читати далі »

спорту

Хоча на даний момент блокування закінчилося, важливо, щоб ми залишались відповідальними. З цієї ж причини цього літа багато сімей роблять ставку на те, щоб залишатися вдома та насолоджуватися відпусткою, виконуючи різні заходи, які можна проводити як вдома, так і в їх місті чи провінції. Серед них у даному випадку ми говоримо про найкращих спортом займатися вдома, і що особливо в цей час ідеально підходить для наведення форми, відключення від рутини і навіть сбільше часу на грилі з нашим партнером або наші діти.

У Parque Granaita ви знайдете дві великі зони, присвячені продаж спортивного обладнання такі як Sprinter Granada та Decathlon Granada, де ви знайдете все спортивний інвентар що вам потрібно буде займатися цими видами спорту вдома або будь-яким іншим видом спорту.

Настільний теніс, одне з найцікавіших видів спорту, яке можна робити вдома

Якщо ці канікули проводити вдома, що менше, ніж шукати всі можливі види розваг. І якщо ми крім того, щоб чудово провести час, ми спалюємо непарні калорії, тим краще.

Щоб займатися настільним тенісом вдома, потрібно мати Стіл для пінг-понгу. Хоча є і пачки регульована сітка для пінг-понгу, які можна розмістити на будь-якій поверхні.

Цей вид спорту має великі переваги для здоров’я, серед яких:

-Поліпшення пам’яті

-Покращує координацію рухів

-Допомагає спалювати калорії та підтримувати форму

-Поліпшити настрій

-Допомагає покращити соціалізацію

-Поліпшення балансу

-Допомагає у підтримці суглобів

Займатися йогою вдома

Коли настає літо і бажані канікули, необхідність займатися вправи, які допомагають нам зняти стрес із роботи І рутина справжня Щоб розслабитися і провести час із собою, немає нічого, як займатися йогою. І хоча це не можна визначити як сам вид спорту, заняття йогою вдома також передбачає значні фізичні зусилля, а також велику користь для фізичного та психічного здоров’я. Якщо ви вагітні, займатися йогою вдома Це також буде ідеально для вас, щоб пов’язати свою вагітність і забезпечити як своє здоров’я, так і здоров’я своєї дитини.

Крім того, це дуже зручна вправа, щоб займатися вдома, оскільки для початку вам буде потрібно лише придбати зручний одяг, a килимок і викладач або підручник на Youtube.

Якщо ви живете в парі або з батьками, займатися йогою в сім’ї - чудовий час, щоб провести час разом і почуватися більш згуртованими.

Деякі переваги занять йогою вдома:

-Допоможіть виробляють ендорфіни, покращує настрій та допомагає боротися з тривогою та депресією

-Покращує концентрацію уваги та розумову пильність

-Зменшує хронічний біль, особливо біль у спині

-Зменшує стрес і покращує якість сну

-Підвищує гнучкість і зміцнює суглоби

Прядіння вдома для схуднення

Ще одним найкращим видом спорту вдома є спінінг, особливо якщо те, що ви хочете, - це видалити зайві кілограми, які ви взяли під час ув'язнення.

Схід аеробні вправи на велосипеді Це дозволить вам схуднути, покращуючи серцево-судинну систему, зміцнюючи м’язи, підтягуючи тіло та борючись зі стресом.

Для робіть прядіння вдома, Окрім одягу та кросівок, вам знадобиться велотренажер. Щоб дотримуватися гарної рутинної режими вдома, ідеально підібрати відео професіоналів в Інтернеті, оскільки таким чином ви будете почувати себе як у класі з монітором перед собою. І якщо ви також будете супроводжувати його улюбленою музикою, то комбо буде десять.

Для початку цієї рутини буде першим кроком розігріти і розтягнути шия, стегна, квадрицепси і плечі. Ви можете робити це протягом перших декількох хвилин, одночасно крутячи педалі на велосипеді.

У хороший сеанс спінінгу вам слід збільшувати інтенсивність вправ, доки ви не зможете крутити педалі на максимальній швидкості, і поєднувати педалі сидячи та стоячи. Коли максимальний ритм буде досягнутий, вам доведеться сповільнити, щоб закінчити процедуру повільним крученням педалей щонайменше п’ять хвилин.