Є люди з ожирінням, яким дуже важко схуднути або які роблять це набагато повільніше, ніж ті, хто займається спортом менш регулярно.
Окрім того, що ми піклуємося про свою фігуру за допомогою здорового харчування та фізичних вправ, нам також доводиться враховувати фактор генів, який іноді дуже ускладнює наше функціонування, прикладом є ожиріння та втрата ваги.
Є люди, які схуднути дуже важко або повільніше ніж ті, хто займається спортом менш регулярно.
Дорога може бути більш-менш важкою, залежно від таких факторів, як гени, що беруть участь у ожирінні.
Група вчених з Національного університету Тайваню провела дослідження, опубліковане в PLOS Genetics, в якому аналізуються види спорту, які найбільше допомагають схуднути, навіть у людей, генетично схильних до ожиріння.
Для проведення цього дослідження була взята інформація від 18 424 дорослих китайців у віці від 30 до 70 років, і було проаналізовано взаємодію між їх генетикою та режимами фізичних вправ, які вони виконували.
Для визначення рівня ожиріння використовували дані індексу маси тіла (ІМТ), відсотка жиру в організмі та співвідношення талії та стегон. Це важливий момент дослідження, оскільки раніше проводилась подібна робота, але враховувався лише ІМТ, тому в цьому сенсі це було б більш повним.
Враховуючи все це, було встановлено, що було в основному п’ять вправ, які допомагали людям з більшою генетичною схильністю до ожиріння легше схуднути.
Понад усе позитивні результати були отримані у людей, які регулярно ходили на пробіжки, а також у тих, хто займався легким або інтенсивним пішим туризмом, скелелазінням або йогою.
Цікаво, що інші види спорту, такі як їзда на велосипеді, плавання чи танці, були не такими ефективними у цих конкретних людей; хоча, за логікою, результати були набагато більшими, ніж ті, які можна було б отримати, якби вони залишалися сидячими.
Дослідження також впливає на регулярність, щоб можна було отримати хороші результати.
Регулярна практика будь-яких вправ буде позитивною для здоров’я; Але якщо ваші гени ожиріння підтягуються, найкращим способом пройти шлях до здорової ваги є біг, сходження або ходьба. Або також з йогою, як сказано в дослідженні.