медицини

Що таке лікарський кулька, Med Ball?

Коли ми говоримо про куля медицини, Мова йде про кульку, виготовлену зі шкіри, гуми, латексу або пластику і наповнену піском. з вагою від 1 до 12 кілограмів.

Медичні кульки - один із найбільш часто використовуваних ресурсів сьогодні у навчанні.

Вони пропонують велику перевагу, і це те, що вони дозволяють виконувати широкий спектр вправ, не виходячи з дому. Що ви хочете отримати? Ви можете працювати животом тонізувати його, втратити жир, набратися сил. Крім того, його використання зазвичай рекомендується в деяких реабілітаційних процесах після травми.

Як користуватися медичним кулькою?

Існує два типи медичні кульки, з відскоком або без нього. Залежно від вправи, яку ми збираємось виконувати, ми будемо вправлятися з тим чи іншим.

З рикошетом або медичним м'ячем: використовується при кидках об стінку для обробки верхньої частини тіла: рук та грудей. У міру вдосконалення ми переходимо на м’яч із більшою вагою.

Жодного відскоку або хлюпання м’яча: з цими кулями човни будуть на землі, хоча ми також можемо зробити їх на стіні і в основному будемо обробляти ноги. Будучи важчим за попередні, ми оцінимо, як збільшується складність вправи. Зазвичай вони більш компактні і є найбільш часто використовуваними кросфіт-тренуваннями.

Ми покажемо вам одне з найкращих вправи на м’яч з медицини.