Весна - це новий початок, тож оновіть себе! В рамках зміни способу життя частіше їжте на сніданок крупу або какао. Наприкінці зими запаси енергії вашого організму вичерпуються, поповнюйте їх на початку дня!

Це також підходить в поспіху

За даними нещодавнього дослідження Ожиріння, сніданок є основою успішної дієти. Доведено, що залишення сніданку негативно позначається на нашому дні, ми можемо виснажуватися від нього весь день, але поспішні ранки часто стають жертвами першого прийому їжі протягом дня. Крупа або стакан какао - прекрасний вибір для тих, хто починає свій день поспіхом, оскільки їм не потрібна така підготовка, як бутерброд.

сніданок
Це дає енергію та ура

Ми прокидаємось виснаженими вранці навесні, тому надзвичайно важливо правильно отримувати поживні речовини відразу після пробудження. Енергетичний вміст сніданку становить приблизно. Рекомендується покривати 50% вуглеводів. Цілі каші, фрукти та овочі - чудові джерела вуглеводів для сніданку. Але неймовірно швидкий та чудовий закваска, багата вітаміном D, може бути кухлем какао, якщо правильно вибрати сорт. Він забезпечує енергію протягом дня і знижує рівень гормону стресу кортизолу.

За допомогою нього можна економити калорії та покращувати роботу мозку

П’ята частина опитаних у британському дослідженні пропустила сніданок, третина їла каші, а решта 45 відсотків обрали інший сніданок. Ті, хто їв кашу на сніданок, протягом дня споживали менше жиру та вуглеводів, ніж ті, хто їв щось інше на сніданок. Ще одне дослідження серед дітей також вивчало взаємозв'язок між сніданком та когнітивними функціями (увага, пам'ять, вирішення проблем). Як результат, діти, які снідають щодня, здатні розумово краще працювати, тому ми не відпускаємо своїх дітей без сніданку.!