Кожна людина, яка на щастя пов’язана із схудненням, підкаже вам дієту та тренування.

дієти

Однак не всі погоджуються з питаннями навчання.

Деякі люди скажуть вам виміряти пульс. Деякі люди скажуть вам сходити в спортзал.

Ви натрапите на незліченну кількість варіацій, і вони, звичайно, привернуть вашу увагу, щоб не отримати травму під час тренування. Це дуже правильно, але це саме те, що неправильно.

Тренування не є частиною вашого способу життя

Можливо, доісторичній людині все-таки довелося тікати від звірів і цим правильно тренувати своє тіло. Потім була мотивація.

Однак ти не доісторична людина. Швидше за все, у вас немає великих шансів провести години у тренажерному залі.

Якщо ви раптом вирішите почати як дієту, так і тренування, є велика ймовірність, що ви зазнаєте невдачі за лічені секунди.

Тому що є занадто багато змін, і ви не можете внести стільки у своє життя одночасно.

То чому ви намагаєтеся щось, що вам не вдасться?

Найкраще тренування

Я серйозно. У мене є кілька причин, щоб заохотити вас це зробити.

По-перше, схуднення - це просто те, що ми витрачаємо більше енергії, ніж вносимо.

Тож якщо ви більше ходите пішки, цього достатньо.

Наприклад, ви встаєте, коли телефонуєте або ходите замість ліфта, або припаркуєтесь далі від робочого місця.

Це тисячі! це також може бути щоденним плюсом. А бруд - це просто.

Це найкраще в цьому

Правда в тому, що ти практикував це все своє життя.

Ви не можете бути більш звичним у будь-якому іншому виді спорту, окрім цього.

Ось чому я кажу, що ходьба - найкраще тренування.

Крім того, ви можете змінити рівень складності. Ви піднімаєтеся вгору, піднімаєтесь сходами тощо.

Але ви також можете змінити швидкість.

У будь-якому випадку, прогулянка хороша.

Наприклад, підключіться, дивлячись на вітрини магазинів, або поїдьте в зоопарк, або підніміться до оглядового місця. Що б ви не вибрали, просто будьте тим, що вам подобається.

Оскільки ви це вже робите, неважко ввести це у своє життя. Вам просто потрібно трохи змінити суму.

Але якщо ви вже отримали від мене таку ефективну зарядку, дозвольте мені також засліпити вас не менш хорошою дієтою.

Король дієт

Дієта - це та ж проблема, що і тренування. Якщо ви занадто багато зміните, ви повернетесь до початкової їжі.

Біда в тому, що останнє речення - це найбільша фігня, яку ви коли-небудь могли почути. І тому вони так страждають від свого раціону, а не насолоджуються ним.

Не ваша їжа відгодовує, а певна їжа!

По-англійськи, ваш раціон також наповнений продуктами, які НЕ відгодовуються, і таких є лише кілька.

Я маю на увазі, що ви можете їсти, як і раніше, але нам слід вийняти ці кілька предметів.

Ось присмоктування, якщо ви робите це неправильно.

Не виключайте їжу з відгодівлі зі свого раціону!

Ця їжа є, бо на смак вона страшенно смачна. Якщо дістати, можна трохи постояти, а потім знову з’їсти.

Або замініть його іншим, який смокче стільки ж. І ти навіть забираєш задоволення від себе. Це найбільша дурість, яка існує.

Скажімо, ви хочете взяти нокдліт і замість цього вибрати фрі або рис. Ну, це круто, бо це гарніри, і без них їжа не є хорошою. Ніщо з цього не є кращим рішенням.

Але є щаслива обставина, яка рятує нас

Величезний фокус смаків

Люди люблять всілякі смаки. Це навчена річ.

Тобто найкраще, якщо ми звикнемо, і це піде як обруч.

Тому не виймайте нічого, але спробуйте інший гарнір, який не включає ту пару «небезпечно» відгодованих продуктів.

Переконайтеся, що це проклято смачно Краще за оригінал.

Скажімо, якщо ваше улюблене картопляне пюре, приготуйте щось на зразок цвітної капусти з подібною за текстурою. Якщо ви вмілі та смачніші за картопляне пюре, ми виграли справу.

За винятком небезпечної їжі.

Немає сумнівів, що ви можете звикнути до ароматів, і це насправді навчений процес.

Однак найкраще не повторно вчитися, а зробити щось набагато смачніше.

Підсумовуючи

Не смоктай себе. Втрата ваги вимагає наполегливості, і ви будете наполегливо впродовж усього часу, якщо не ускладнюєте справи, а отримуєте задоволення від того, що робите.

Тож тренуйтеся з простою прогулянкою, вийміть із раціону пару шкідливих продуктів (їх приблизно 5-7) і їжте набагато смачніше.

До речі, із солодощами це зробити найпростіше, оскільки нічого не змінюється від пропуску цукру та використання натомість здорового підсолоджувача.

У будь-якому випадку, мені дуже цікаво ваша думка. Пишіть у коментарях!