Технологічне харчування FitDietBox

2020

Найкращі дієти для схуднення 2020 року

Якщо ваша мета - схуднути, запишіть дієти, які відповідають порядку дня

Щоразу, коли закінчується рік, ми розглядаємо все, що сталося, і які тенденції спостерігались у всіх сферах. Що стосується дієт, то є деякі, які виділялися над іншими.

Невелика фізична активність, якою ми змогли це зробити минулого року через загальну зміну нашого способу життя: ув'язненість, робота на дистанції, комендантська година та стрес, серед іншого, призвели до того, що наша активність зменшилася, і ми, мабуть, набрали кілька кілограмів решта.

Можливі фізичні зміни внаслідок ситуації, в якій ми живемо, можуть привести вас до бажання розпочати дієту; Для цього вам слід добре вибрати, який із них робити, виходячи з ваших фізичних умов, а не стрибати на ті, які обіцяють неймовірні результати в нереальні періоди часу. Наприклад, ви можете покластися на наші щотижневі плани їжі FitDietBox для схуднення, розроблені дієтологами та повністю збалансовані для піклування про своє здоров’я.

Всі дієти, про які ми згадаємо, увійшли до рейтингу найкращих дієт для схуднення 2020 року, вибраних Європейський медичний інститут ожиріння (IMEO) . Ми розглянемо основні дієти для схуднення 2020 року!

МЕТОД ЕВОЛЮЦІЇ

Метод еволюції - одна з найкращих дієт цього року, і її створив Рубен Браво, дієтолог, який зумів перенести свій метод через кордони.

Що таке метод еволюції? План харчування дозволяє втрачати п’ять кілограмів на місяць, чотири з них жиру. Метод має на меті перетворити ваш жир у ваше джерело енергії, починаючи з того, щоб засновувати свій раціон на продуктах з низьким та середнім глікемічним індексом. Це не для того, щоб схуднути, а для схуднення.

В основі чотири стовпи (харчування, фізична активність, тренінги та персоналізовані харчові добавки), Метод еволюції виходить за рамки бажання схуднути: він коригує, зокрема, запори, холестерин, затримку рідини та головний біль. Його метою є виправлення поганих харчових звичок загалом.

Це не дієта, яку можна робити легковажно, оскільки необхідно дотримуватися дієтолога з першого дня, щоб адаптувати метод до ваших потреб. Якщо ви вирішите цю дієту, рекомендуємо спочатку звернутися до професіонала, який проведе вас через процес.

ДІЄТА З ПРОДУКЦІЇ

Завдяки високій підтримці мереж, дієта Realfooding діє безлічі відомих іспанців.

У Realfooding працює команда експертів, які складають розроблені для вас плани харчування. Дієта прагне створити власні харчові звички і дізнатися більше про щось таке важливе, як їжа, двигун вашого тіла.

Мета цієї дієти проста: перестати їсти ультра-оброблену їжу. Тільки відмовившись від неприродної їжі, ви зможете схуднути, не дотримуючись суворої дієти.

Він передбачає поділ продуктів на три групи залежно від їх походження, харчових якостей та наявності оброблених інгредієнтів. Завдяки такому розподілу та знаючи, які є найбільш природними та здоровими для вашого тіла, ви схуднете природним шляхом, без процедур, в яких ви голодуєте або нудьгуєте.

Якщо ваша мета більш довгострокова і ви більше зацікавлені в покращенні своїх харчових звичок, дієта Realfooding для вас!

ВЕГАНСЬКА ДІЄТА

Рік у році в продуктах, які змушують включати їх у наш раціон, відкриваються нові переваги. Тенденції, як веганство Вони змусили нас переформулювати страви і споживати менше одного виду їжі, щоб доповнити її більш природною та/або здоровий.

Деякі вирішують назавжди виключити м’ясо та продукти тваринного походження, а інші вирішили зменшити споживання цих продуктів після веганського руху.

Успіх веганської дієти, при якій ви можете втратити до двох кілограмів на тиждень, полягає у допомозі дієтолога, який встановить для вас вказівки щодо заміни продуктів, отриманих від тварин, іншими продуктами. Якщо ви викорінюєте продукти тваринного походження, вам дуже легко страждати від авітамінозу.

Ви вже вирішили розпочати нову дієту? Якщо так, то ми сподіваємось, що наша публікація допомогла вам дізнатися, які найуспішніші дієти 2020 року схуднуть.