PR // 3.7.2020 // Фото: Shutterstock

стресу

У наш час ми намагаємось звертати увагу на здорове харчування, регулярні фізичні вправи, але якось ми забуваємо про своє психічне здоров’я і часто потрапляємо в наш організм у неприємні ситуації. Стрес часто стає нашим щоденним ворогом, і іноді нам навіть не потрібно це усвідомлювати.

На жаль, під впливом стресу у людей розвиваються різні захворювання, але, мабуть, найсерйознішими є серцево-судинні захворювання. Куріння та нездорове харчування є одними з найпоширеніших причин серцево-судинних захворювань, але стрес є важливим непрямим фактором.

У стресовій ситуації мозок надсилає тілу сигнали, щоб підготувати нас до тягаря боротьби чи втечі. Наш організм намагається надходити в м’язи та органи поживні речовини, що підвищує кров’яний тиск під час стресу. Якщо стрес триває довго, накопичена енергія, яка не використовується, негативно впливає на наше серце. Високий кров'яний тиск пов'язаний з розвитком артеріосклерозу, що призводить до звуження або кальцифікації артерій і судин.

Звичайно, важливо формувати здорову стійкість до стресів і тим самим усувати або затримувати серцево-судинні захворювання. Також не потрібно нехтувати доглядом за судинами. Основою є дієта, багата омега-3 жирними кислотами, але також дуже популярний фермент наттокіназа, який також називають "перлиною серед ферментів". Цей фермент покращує кровотік у судинах, знижує тиск, сприяє розчиненню судинних згустків і позитивно впливає на ризик серцево-судинних захворювань.

Наттоциназа - це фермент, виділений із традиційної японської ферментованої сої Натто. Цей фермент має суто природну природу і використовується в Японії більше 2000 років у традиційній народній медицині. Він має нейропротекторні властивості - позитивно впливає на нервову систему, захищає клітини мозку і збільшує приплив крові до судин головного мозку. Він також служить профілактикою проти т. Зв синдром економ-класу - це ризик тромбозу через тривалі та часті перельоти літаком.

Дихання є великою підмогою в стресових ситуаціях. Більшість людей дихають поверхнево і стурбовано. Глибокі, повільні та повні вдихи впливають на скидання реакції на стрес, оскільки розслаблюючі нерви проходять через нашу діафрагму і активуються при кожному глибокому вдиху.

Важливо також усвідомлювати, що різні ситуації не створюють для нас стресу, а те, як ми на них реагуємо. Тому не слід забувати, що правильне управління стресом на 10% залежить від нашої поведінки та 90% від нашого мислення.