Літо постукає у двері трохи більше місяця, а спека зробить це трохи раніше. Настав час занепадати духом, коли справа доходить до одягання і почати носити одяг, особливо на пляжі, що демонструє нашу людяність у всьому своєму блиску.

хірургії

Проблема в тому, що зима була довгою, і, можливо, ми накопичили тих зайвих кілограмів, які з приходом купальників і коротких рукавів тепер змушують нас думати, що нам потрібно швидко схуднути і терміново розпочати популярну операцію бікіні.

Можливо, першою помилкою є саме такий підхід „думати, що ми маємо бути худішими, щоб демонструвати своє тіло влітку, замість того, щоб думати про те, щоб бути худішими, щоб мати краще здоров’я. Нам не слід піклуватися про пору року, і ми не повинні мати такої мінливої ​​мети, оскільки після літа ми знову будемо про все дбати? ".

І якщо поспіх ніколи не є добрим порадником, спроба схуднути багато за короткий час - ще одна помилка, яку ми часто робимо. "Шукати швидку втрату ваги до літа - це не гарна ідея. Зазвичай він базується на дуже радикальних варіантах, які перекладають не стільки втрату жиру, скільки воду в організмі. Крім того, вони, як правило, базуються на обмеженні певного виду їжі або макроелементів », - каже тренер з питань харчування Джилліан Беннет.

Неможливо скинути 10 кілограмів за короткий час, не ризикуючи здоров’ям "

«Якщо ми втрачаємо багато ваги одночасно, перше, що ми втрачаємо, це рідина в організмі, а також м’язова маса. Ми можемо виглядати худими, але це не означає, що це правильна втрата ваги, оскільки коли ми хочемо схуднути, у нашому тілі залишається жир, а не м’язова маса або рідина. І якщо ми подивимося на психологічний збиток, ми побачимо, що вони можуть змусити нас відкинути цілком здорові продукти харчування, зробити нас дуже обмежуючими у своєму харчуванні та виключити задоволення та насолоду від простого прийому їжі, серед іншого "