Поради щодо лікування цих травм.
Спортивна практика є найвищою за ризиком травмування рук і ліктів. Ось найпоширеніші:
Розтягнення біцепса
Це запалення в точці, коли біцепс проходить попереду ліктя. Боляче, коли ти стискаєш кулак або з силою згинаєш лікоть.
Лікування
Рекомендується відпочинок, ожеледиця, стиснення та підняття руки. Іноді лікування ультразвуком або гідрокортизоном зазвичай доповнюють. Зазвичай лікування хірургічним втручанням не є необхідним, і воно вирішується кількома тижнями відпочинку. Уникайте ударів кулаком або примусових згинів ліктя, поки біль не зникає. В іншому випадку ви можете продовжувати звичайні тренування.
Вивих трицепсів
Він виробляється раптовим розгинанням ліктя в незвичному положенні. Це типова травма від важкої атлетики або поштовху з кулі. Коли відбувається розтягнення, боляче намагатися випрямити лікоть. Ви відчуєте дрібку болю у верхній частині трицепса через запалення сухожилля головного м’яза, що витягує лікоть (triceps brachii).
Лікування
Відпочинок дуже важливий і, спочатку, абсолютно обов’язковий. Як і при будь-якому запаленні, рекомендується лід, компресія, підйом, ультразвук, масаж та гідрокортизон. Не піднімайте тяжкості до повного одужання, не робіть віджимання або будь-які інші хворобливі рухи.
Бурсит Олекранона
Також називається "ліктем метателя дротиків". Це болюча припухлість під шкірою, яка може бути досить болючою. Синовіальна сумка, яка захищає верхівку ліктя, запалюється. Зазвичай це трапляється, коли ви підтримуєте лікоть, наприклад, під час тяги або плавання. Він може інфікуватися, що посилює біль і викликає почервоніння шкіри та лихоманку. Він майже ніколи не вражає жінок.
Лікування
Якщо є ознаки інфекції, її слід лікувати відповідною сульфо/антибіотикотерапією та періодичним дренуванням гною. Якщо він не заражений, спробуйте відпочинок, лід, стиснення та піднесення. Вам все-таки слід вдатися до протизапальних засобів, дренажу рідини та деякого висічення.
Радіочерепна травма суглоба
Він викликаний пошкодженням зовнішніх зв’язок суглоба або його поверхні. Болить при згинанні, скручуванні або розтягуванні передпліччя. Виробляється шляхом скручування руки вниз, наприклад, під час тенісного чи бадмінгтонського удару. Також це може статися при метанні цілою рукою.
Лікування
Відпочинок, ожеледиця, стиснення, піднесення, ультразвук або інфільтрація стероїдів. Загоєння може зайняти набагато більше часу, ніж тенісний лікоть, особливо якщо уражена поверхня суглоба.
Тенісний лікоть
М'язи передпліччя або проносупінатори мають вищу вставку в плечову кістку. Коли ця вставка запалюється, біль відчувається при вимушеному пронації та супінації. Біль помітна на кінчику ліктьового суглоба (епіконділ), який набряк і ніжний. Коли ви щось підхоплюєте, зігнувши лікоть, виникає біль. Це впливає не тільки на тенісистів, а й на гравців у бадмінтон, греблі на байдарках і веслувальників. Він також може з’являтися під час зловживання кидками, підняття тягарів і навіть при роботі з викруткою або друку.
Лікування
Відпочинок, лід, компресія, підйом, знеболюючі засоби, протизапальні засоби, гідрокортизон, ультразвук та масаж. Іноді доводиться оперувати запалену область, щоб звільнити сухожилля. Коли біль зникне, вправляйте м’яз, скручуючи зап’ястя. Не піднімайте тягар долонею вгору.
Лікоть або метання списа гольфіста
Це запалення в місці введення м’язів і кісток з внутрішньої сторони ліктя. З’являється при повторному розтягуванні або напруженні м’яза.
Лікування
Особливо уважно стежте за м’язами передпліччя (фізичні вправи відтворюватимуть ранні стадії симптомів). Відпочинок, ожеледиця, стиснення, піднесення, протизапальні засоби, ультразвуки, кортикостероїди та, рідко, операція з вивільнення сухожилля. Це може тривати кілька місяців. У дітей це може бути дуже серйозно.
Неврит серединної або солодкої кістки
Викликається багаторазовим пошкодженням серединного нерва («солодка кістка»), розташованого позаду внутрішньої частини ліктя. Це різкий біль у борозенці на внутрішній стороні ліктя, відразу за надгортанником. Це може спричинити поколювання або оніміння в кільці та мізинцях, а іноді і м’язову слабкість, особливо вночі. Симптоми відтворюються, торкаючись нерва.
Лікування
Уникайте тиску на нерв та діяльності, що погіршує травму; будьте обережні у повсякденній діяльності, щоб не потрапити в область. Якщо воно зберігається або відзначається слабкість, вам слід лікуватися протизапальними засобами, ультразвуком та кортикостероїдами. Для репозиції нерва може знадобитися хірургічна операція. Серединний нерв проходить по руці до кисті. Він вразливий у лікті, де проходить над кісткою, безпосередньо під шкірою.
Синдром круглого пронатора
Запалення однієї з м’язів передпліччя, пронатора, викликане перенапруженням м’яза, особливо при кидках із повним поворотом передпліччя. Передня частина болить при сильному згинанні рослини.
Лікування
Відпочинок, ожеледиця, стиснення, піднесення, перенапруження м’язів, відтягуючи зап’ястя і пальці назад. Вам слід робити вправи для зміцнення передпліччя. Також рекомендуються протизапальні засоби, ультразвуки, кортикостероїди.