Історія йоги сягає майже 5000 років від Христа до древніх культур цивілізації. Це не релігія, про яку багато людей помилково думають. Це одна з найдавніших систем у світі, що об’єднує тіло, душу та розум. Це наука про тіло або філософія життя. Пізніше йога була прийнята східними релігіями.
- Мені там буде нудно
Вам точно не буде нудно займатися йогою, під час вправ ви повинні зосередитися на диханні, залученні м’язів і підтримці уваги, щоб ваші думки не зникли. Нам буде що робити, щоб ви все це зробили.
- Вони лягають спати на йозі
На початку і в кінці робиться розслаблення, мета якого - заспокоїти тіло і розум. Важливо повністю вимкнути розум і свідоме сприйняття, не контролювати тіло і глибоко розслабитися.
- Я не можу поставити ногу за те, що я буду там робити
Йога полягає не лише в гнучкості тіла, у кожного є свої варіанти, і поступове тренування може виявитись спочатку неможливим.
- Це вправа лише для жінок
Йога підходить як чоловікам, так і жінкам. Це допомагає як зміцнити тіло, так і заспокоїти розум.
- Я не втрачаю вагу, займаючись йогою
Йога - чудовий і здоровий засіб для схуднення, людина залучає всі м’язи тіла, включаючи внутрішні, що утримують органи в тілі. Привітання сонця, яке є основним набором, дуже добре для схуднення та підтримки тіла в чудовому стані в правильному балансі сили та гнучкості. В йозі ми працюємо лише з власною вагою, тому не перемикаємо м’язи, як у тренажерному залі.