дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

дієтичний

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Найпростіший дієтичний десерт: вівсяний ванільний пудинг з корицею з яблуками

Це нарешті швидка цукерка без цукру, в якій є все вдома!

У мене безліч рецептів дієтичних тортів, але цей вівсяний десерт із ванільного заварного крему з’являється тоді, коли я хочу зробити швидку цукерку без цукру, а вдома я ледве маю інгредієнти. А яблука, ксиліт, вівсянка та пудинг без цукру є майже завжди. Цей дієтичний десерт справді готовий в найкоротші терміни, просто почекайте трохи, поки він охолоне. Зізнаюся, мені не завжди вдається цього чекати.

Інгредієнти (на 3 порції)

300 мл коров’ячого молока (1,5%)

40 г (1 упаковка) порошку пудингу без цукру (у цьому рецепті ваніль, але можна використовувати і інше)

60 г крупнозернових вівсяних пластівців (слід вибрати цільну пшеницю)

для яблук кориці:

2 яблука середнього розміру (270 г)

3 г меленої кориці

Підготовка

1. Влити молоко і воду. З цієї суміші бл. Змішайте 50 мл в окремій мисці з порошком заварного крему. Якщо воно не розчиниться в достатній мірі, ви все одно можете додати трохи води. Перемішувати до утворення грудочок. Доведіть іншу молочну воду до кипіння.

2. Влийте зважені вівсяні пластівці, а потім при закипанні додайте змішаний заварний порошок. Зробіть не надто густий пудинг при постійному помішуванні. Зніміть ксиліт з плити. Підготовлений таким чином пудинг розлийте по мисках або склянках.

3. Покладіть ризиковане яблуко в менший горщик. Додайте воду, посипте меленою корицею та ксилітом. Доведіть до кипіння, варіть кілька хвилин, а потім розподіліть поверх пудингів.

Можливо, вам доведеться почекати 30 хвилин, перш ніж споживати вівсянку, щоб вона вбралася і досить розм’якла. Це дуже смачно як гарячим, так і холодним.

Порада:

Найулюбленішим є цей варіант ванільного пудингу з яблуками кориці. Але ви також можете спробувати його з шоколадним пудингом, а краще з вишнею або вишнею. Ви також можете поєднати банано-ванільний пудинг або поекспериментувати з полуничним пудингом. Тож вам точно не набридне цей чудовий десерт.