людина

Гіганти повертають голови, заходячи в кабінети охорони здоров’я чоловіків (звичайно, по черзі через двері): Брайан Шоу, 6 і 8; вагою від 400 до 440 фунтів і Едді Холл, 6 і 3; і скинути від 300 до 360 фунтів. (Обидва чоловіки нещодавно почали худнути, хоча, здавалося, вони не розділяли ряд літаків.)

Двох сильних людей з п'ятьма титулами, такі як "Найсильніша людина у світі" (чотири для Шоу, один для Шоу) до "Холла"), можна побачити в шоу "Найсильніша людина в історії", де вони зіткнулися з деякими з найлегендарніших держав, зареєстрованих коли-небудь. Але власні дієти самі по собі чудові. Двоє чоловіків споживають майже 1

Шоу і Холл також тренуються майже три години на день. Бути високим і сильним - це ваші дев’ять-п’ять. "Це буквально як щодня робити харчові завдання", - говорить Шоу.

Блін. Ось як вони це роблять.

Брайан Шоу

"Перше, що відбувається вранці, це швидке харчування", - говорить Шоу. - Тоді я хапаю яйця. Це шість-вісім цілих яєць. У поганому стані. Яйця подають з двома-трьома склянками вареного рису та змішаним апельсиновим та шпинатним соком.

З цього часу ваші страви поступово будуть надходити менше. Другий прийом їжі спожив Шоу 12 унцій. Риба і дві-три склянки вареного білого рису. Третій прийом їжі: 12 унцій реп’яха, рису та солодкої картоплі, як велика солодка картопля. Четвертий прийом їжі: рибний стейк, дві-три склянки білого рису та морква.

Після того, як його син повернувся додому зі школи, Шоу та його син діляться трапезою Monster Mash, яка містить мелений рис з риб'ячим оком. Стронгмен стає батьком на кілька годин, перш ніж виїхати на тригодинну сесію в другій половині дня. Під час сеансу Шоу змішує вуглеводи та порошкоподібні амінокислоти у шейк, який п’є під час тренування. Коли це закінчиться, починається черговий білковий коктейль.

Останній прийом їжі Шоу (ви б назвали це вечерею?) Складається з чергової скибочки ребер, більше рису та чергової масивної солодкої картоплі. А може, шматок чізкейка - каже, це залежить від дня.

Едді хол

Холл починає свій ранок з літра води. "Просто вимити все і привести органи до роботи", - говорить він. Потім поснідайте «першим сніданком»: чотири яйця, п’ять-шість шматочків бекону, чотири-п’ять шматочків хот-догів, тости, квасоля та помідори. Потім літр журавлинного соку. Знову ж таки, система допомагає змити.

Другий сніданок: миска вівсянки та чотири-п’ять шматочків фруктів (яблука, груші, сливи).

Холл йде до спортзалу перед Шоу. Ви робите дві з половиною години тренування з більшою кількістю журавлинного соку для вуглеводів та м’ясних закусок з яловичини для амінокислот і білка. Після тренування Шоу випиває літр білкового коктейлю з молоком.

Зал вирушає на обід: 12-16 унцій стейка, 200-300 грам макаронних виробів, 200 грамів овочів, а потім половина сімейного чізкейка. Це сімейний чізкейк. Не маленька людина, яка подає чізкейк.

Четвертий прийом їжі у Холі починається о 15:00. і включає гамбургери, яблука та банани. Незабаром після цього він забирає своїх дітей зі школи, якщо, можливо, шкодує про курячий самородок. Але тоді це ще стейк, більше макаронів, більше рису та більше фруктів.

Вечеря в найпростіший час: два фунти м’яса, два фунти вуглеводів… а потім інша половина чізкейка. Це знову чізкейк сімейного розміру.

Він випиває протеїновий коктейль і протеїновий батончик перед сном, тоді досить рано випити ще літр води, щоб почати процес спочатку.