Хто обирає рослинне молоко з причин, неприємних для тварин, деякі через алергію, а просто через їх смак, асортимент яких дуже широкий, і більшість із них навіть можна зробити вдома.
Це була перша альтернатива на ринку. Він чудовий як джерело білка і, крім того, має набагато нижчу калорійність, ніж приблизно третина вмісту коров’ячого молока. Він також містить ненасичені жирні кислоти на відміну від коров’ячого молока, яке містить насичені жири. Ізофлавоноїди в соєвому молоці мають антиоксидантну дію, забезпечуючи тим самим захист від вільних радикалів, які також викликають рак.
Соєве молоко є чудовим джерелом білка і має набагато нижчу калорійність, ніж коров'яче молоко Джерело: Shutterstock
Він містить насичені жирні кислоти, тому не рекомендується споживати велику кількість дієти. Однак він також надає особливо смачний, додатковий смак ранковим мюслі. Надзвичайно багатий мінералами, він містить багато марганцю, фосфору, магнію, міді та заліза. Через останню вона також може бути ліком від анемії, яка вражає багатьох. Також він містить багато селену, який має антиоксидантну дію.
- Забтей
Особливо багата білком. Він містить ненасичені жирні кислоти і багатий клітковиною. Упаковка в магазині часто збагачена додаванням цукру, хоча цукор є природним чином у вівсі, тому молоко має приємно солодкий смак. Він багатий на вітаміни групи В і Е, але також багатий магнієм.
Вівсяне молоко містить ненасичені жирні кислоти та багате клітковиною Джерело: Shutterstock
Завдяки високому вмісту вуглеводів, варто подбати, щоб не переборщити зі споживанням. Він багатий триптофаном і тому добре впливає на нерви. Він також багатий магнієм, залізом і міддю, а також високим вмістом вітаміну В6.
Він має нижчий вміст жиру та цукру, ніж коров’яче молоко. Хоча мигдаль і не найгірший інгредієнт, його іноді варто купити або навіть зробити вдома. Хоча білок не дуже багатий, він також багатий на вітаміни та мінерали, такі як вітаміни групи В та Е та магній.
Сніданок - це не зовсім той час доби, коли, читаючи газету, ми можемо поринути у насолоду від смачніших закусок. Ми поспішаємо щось придбати, бажано щось здорове, а потім беремо участь у нашому щоденному розпорядку дня. Наша улюблена альтернатива в напружені дні - мюслі.