Спосіб порадувати свій розум і тіло найздоровішим способом
З кожним днем стає все більше дієт, інновацій із спільною метою, втратити вагу. Якщо ми щось знаємо, це те, що ця дія завжди супроводжується словом: жертва. Занепокоєння, спричинене обмеженням розуму від вживання певних продуктів, є гіршим наслідком, ніж користь від схуднення. Ось чому найкращий варіант донавчись добре харчуватися, свідомо, задовільно і без вини, ось кілька порад, які допоможуть вам розпочати цей новий етап, де дієти заборонені і ти будеш як ніколи краще з собою.
Автор книги "Правила нормального харчування", Карен Кеніг, каже, що "люди змушені знати, як їсти інтуїтивно, і ми робимо це з самого початку". Проблема в тому, що з часом ми втратили здатність уважно слухати своє тіло і давати йому те, що йому насправді потрібно. Згідно з дослідженням, опублікованим Американський журнал медичної освіти, люди, які харчувались відповідно до функція поживних речовин і відповідна кількість, мали нижчі показники маси тіла, ніж люди, які їли, не замислюючись.
Ось вісім ключів, які потрібно знати, щоб почати їсти з інтуїцією та виключити зі свого життя тривогу, зайві кілограми та почуття провини:
- П’ятиступеневий посібник з детоксикації для ідеальної шкіри Vogue Мексика та Латинська Америка
- Це те, що їсть Даніела Ботеро, щоб зберегти живіт рівним Vogue Мексика та Латинська Америка
- Дженніфер Лопес має цей план харчування, щоб підтримувати форму Vogue Мексика та Латинська Америка
- Квіткова дієта Дізнайтеся, які з них їсти та їх переваги Vogue Мексика та Латинська Америка
- Експерти виділяють спорт, харчування та зволоження як ключі до підтримки способу життя