Існує дієта яка стала однією з найбільш популярних в Google минулого року. кето-дієта Це один із найбільш затребуваних і дотримуваних у світі, особливо в США, де ресторани включають свої рекомендації в меню.

робити

Цей тип харчування спрямований на зменшення споживання вуглеводів та збільшення споживання жирів та білків. Від цього ви можете схуднути.

Цей тип харчування став популярним в останні роки.

Цей режим став зіркою соціальних мереж, але, крім того, портал US News включив його до списку найкращих дієт у світі, і для цього існує маса причин.

"Кетогенна дієта не є довготривалою для всіх. Вона насправді не вчить виробляти здорові харчові звички. Це добре для" швидкого виправлення ", але більшість людей, яких я знаю, ледве відмовляються від макаронних виробів і хліба ., і набагато менше квасолі ".

Окрім того, що допоможе вам зберегти хорошу харчову звичку, це допоможе вам експериментувати у світі кулінарії, адже через хештег "кетодієта ", ви можете знайти рецепти корисних та смачних страв.

кето-дієта Він розмірковує над різними продуктами харчування, які, на його думку, необхідні для підтримки балансу. Наприклад, воно складається з яєць, горіхів, молока, риби, курки та зелених овочів.

Перед початком цього план харчування Необхідно проконсультуватися з професійним фахівцем у цій галузі, щоб досягти своєї мети, не голодуючи. Важливо, щоб ви ставили на перше місце своє здоров'я перед будь-якою естетичною метою. Якщо ви плануєте харчуватися здорово, робіть це, але ви повинні зобов’язати та підтримувати це з часом.

Ви можете почати зі складання нового списку покупок, в якому продукти Кето є зірками. Вам також слід займатися фізичними вправами, щоб активізувати метаболізм і таким чином досягти схуднення набагато швидше.