Ми можемо знайти безліч імен для визначення цих дієт, але їх призначення однакове: вони обіцяють швидко і без зусиль схуднути, але їм бракує найменшої поживної та наукової основи.

небезпечно
Деякі з цих дієт:

- дієти з низьким рівнем енергії

У цій дієті споживані енергії набагато нижчі за витрачені, що негативно впливає на організм через органічні розлади, такі як шлунково-кишкові розлади, загальне нездужання, запаморочення, непереносимість холоду, сухість шкіри, ламкість нігтів, випадання волосся, м’язів спазми, аменорея, безсоння, тривога, дратівливість і навіть депресія. Він заснований головним чином на споживанні овочів, що значно обмежує споживання м’яса (білків) та бобових, рису та картоплі (вуглеводів). Отже, це незбалансоване харчування, яке несе серйозний ризик для здоров’я.

- Дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру.

Ці дієти засновані на вживанні їжі, багатої білками та жирами, обмежуючи продукти, багаті вуглеводами та клітковиною. З цієї причини рекомендується їсти м'ясо, ковбаси, сири, яйця, масло тощо ..., усі вони жирної їжі, а ідея споживання макаронних виробів і рису відкидається. Цей дисбаланс спричиняє серцево-судинні захворювання, запаморочення та втому, ризик зневоднення, високий рівень холестерину, тригліцеридів та сечової кислоти, крім того, що сприяє запорам через брак клітковини.

- Дієти, багаті вуглеводами

Вони характеризуються рясним споживанням їжі, багатої вуглеводами, обмежуючи при цьому білок і жирну їжу. Наслідком дієти цього типу є недостатній запас незамінних жирних кислот, жиророзчинних вітамінів і білків, крім надлишку клітковини, що спричиняє недостатнє засвоєння мінеральних солей і може спричинити кишкові розлади, такі як діарея, черевна порожнина судоми і метеоризм. У цій дієті таких продуктів, як рис і макарони, багато, обмежуючи вживання м'яса та молочних продуктів.

- "Монодієти"

Вони засновані на вживанні певної їжі, що і дає назву дієті (артишок, ананасова дієта тощо ...). Великою небезпекою цих дієт є перерва, яку вона створює при нормальному ритмі харчування, що призводить до розладів шлунку і навіть психіки. Вони також є дієтами без наукової бази, які приписують надзвичайні ефекти їжі на основі вірувань та міфів. Ця дієта не забезпечує необхідну кількість вітамінів, білків та мінералів, і вони дуже небезпечні для здоров’я.