Якщо ви хочете внести трохи різноманітності у свій раціон, можливо, ви захочете спробувати щось нове - наприклад, деякі екзотичні фрукти. Вони не тільки дуже смачні, але ще й дуже корисні.

екзотичні

Створено: 24 листопада 2017 р., 11:26
Змінено: 25 листопада 2017 р., 10:33

Кумкват

Цей крихітний цитрусовий фрукт сповнений антиоксидантів, які містяться в основному в шкірі - ця частина також їстівна. Він також містить багато клітковини, калію, вітамінів А і С.. Її можна вживати самостійно, з неї можна зробити сальсу, вона також чудово поєднується з салатами. Він залишається в холодильнику до двох тижнів.

Спеціальні фрукти: як їх їсти? Клацніть для деталей!

Зірковий плід (карамбола)

В екзотичних фруктах, як правило, дуже багато вітаміну С, багато калію і мало калорій - так само, як у зіркових фруктах. Він багатий на протизапальні поліфеноли, багатий клітковиною і це також дуже корисно для здоров'я серця. Смак найбільше схожий на суміш яблук, груш та ананасів і не тільки смачний, але й дуже ефектний у нарізці.

Бірсальма

Він містить багато вітаміну С та речовин, які допомагають організму боротися з вірусами та патогенами. Айва, приготована, найсмачніша: це може бути варення, але воно також дуже смачне до м’ясних страв та рагу.

Підроблений лічі (рамбутан)

Він надзвичайно багатий флавоноїдами та антиоксидантами, тому також знижує ймовірність розвитку багатьох хронічних захворювань та скарг на кровообіг. Він також містить багато заліза і кальцію. Це не зупиняється занадто довго, можна витримувати один-два дні при кімнатній температурі, тому його варто спожити якомога швидше - але його також можна заморозити.

Око дракона (плід лонгана)

Родич лічі, який за смаком нагадує виноград, смачний та освіжаючий, а також повний корисних антиоксидантів. Він залишається в холодильнику в закритому мішку тиждень-два. Зазвичай його вживають без кісточок.